깐데또까
하늘에 구름이 가득한날이예요~ 건강을위한 만보걷기 오늘도 수고 많으셨어요
母のところへ行ったり来たりしたら、
おお、今日は歩数がちょっと増えましたね（笑）
明日カプルに出勤しなければなりません。
もう少し多いと思います。
運動効果がしっかり出ますよ
ウォーキング運動は
最も簡単でシンプルでありながら、特別な設備や費用を必要とせず、男女問わず誰にでも安全な運動です。1日30分以上のウォーキング運動を行うと、血液循環の促進、心血管疾患の予防、呼吸器機能の向上、ストレスの軽減、免疫機能の強化、腰や脚の筋力増強、内臓運動の促進により体内の老廃物排出を助け、健康な体を維持します。
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コメント 28
- 오둥씨
하늘이 어둡네요 낮사진인가요? 걷기는 심혈관에도 좋지요 열심히 걸어보자고요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷기는 어디에든 좋은 거 같아요 오늘도 열심히 종종 걸음 해야죠
- 슈빠
맞아요. 걷기의 효능이 참 좋죠. 그걸 알기 때문에 더 꾸준히 합니다. 밖에 못나가는 날은 제자리에서라도 걸어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는 걸음이 건강에는 제일인 거 같아요 그래서 꾸준히 먹고 있어요
- 다노맘
추운데 걷기운동. 고생하셨습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
추우면 실내에서도 걸어 주기 하고 있어요 그래야지 건강도 좋아요
- 안레몬
월요일 만이천보 걷기 수고 많으셨습니다. 걷기 운동 효능 좋지요. 굿밤되세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는 걸음이 효능이 참 다양하고 좋아요 열심히 걸어 주게 해야죠
- 영준맘
오늘은 추웠지요 걷기 수고하셨어요 포근한 저녁 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제는 점점 포근했으면 좋겠어요 걷기 추워요
- 거친 찔레꽃
추운날씨 걸음수가 많네요 수고하셨습니다 내일도 응원합니다 따뜻한 밤 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘도 날씨가 흐리네요 열심히 걸어 볼게요 화이팅
- 어유정
걷기인증합니다 행밤되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걸음많이 하시네요 건강에는 무지 좋을 거 같아요
- 구름방울
전신에 모두 효과적인 운동이죠 심지어 정신건강에도 좋구요 ㅎ 누구나 언제든 시작할 수 있다는게 가장 큰 매력같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전신 운동이는 걸어 주는게 최고인 거 같아요 오늘도 열심히 걸어야죠
- 최혜선
추운날씨에 12000보 수고하셨어요 오늘두 옷 따땃하게 입고 걸으세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날씨가 너무 춥네요 쌀쌀한 날씨에도 걸어 주기 잘하고 있어요
- 땡땡이
걷기의 효과는 짱이지요 오늘도 걷기 홧팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는게 제일 간단하고 효과도 최고인 거 같아요 열심히 운동하는 효과도 있겠죠
- 비니비니
만이천보 걸으셨네요 오늘도 만보 화이팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매일 걸어 주기 하면 건강에는 좋아요 요즘에도 자전거 열심히 타시나요
- SM.Han
운동 열심히 하셨네요~이젠 쉬시고 에너지 충전하세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
에너지 충전에는 걸어 주는게 최고죠 오늘도 열심히 걸어 주기 해야죠
- 아침햇살77
잘 하셨습니다 1월 한겨울 걷기하셨습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제 2월이네요 2월에도 열심히 걸어주기해야겠어요
