깐데또까
하늘에 구름이 가득한날이예요~ 건강을위한 만보걷기 오늘도 수고 많으셨어요
J'ai marché mille pas (Voici les bienfaits de la marche)
2025.01.06 19:55
vérifier suggestion ferraille
Je suis allé et revenu chez maman.
Oh, aujourd'hui, j'ai fait pas mal de pas, haha.
Je dois aller au travail chez Caplo demain.
Il y en aurait probablement plus.
Les effets de l'exercice seront vraiment visibles.
La marche est une activité physique
C'est l'exercice le plus simple, facile, sans équipement ou coût particulier, et sûr pour tous, quel que soit l'âge ou le sexe. En marchant plus de 30 minutes par jour, cela augmente la circulation sanguine, prévient les maladies cardiovasculaires, améliore la fonction respiratoire, réduit le stress, renforce le système immunitaire, augmente la force du dos et des jambes, et stimule l'activité des organes internes pour aider à éliminer les déchets du corps, contribuant ainsi à la santé globale.
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commentaire 28
- 오둥씨
하늘이 어둡네요 낮사진인가요? 걷기는 심혈관에도 좋지요 열심히 걸어보자고요^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷기는 어디에든 좋은 거 같아요 오늘도 열심히 종종 걸음 해야죠
- 슈빠
맞아요. 걷기의 효능이 참 좋죠. 그걸 알기 때문에 더 꾸준히 합니다. 밖에 못나가는 날은 제자리에서라도 걸어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는 걸음이 건강에는 제일인 거 같아요 그래서 꾸준히 먹고 있어요
- 다노맘
추운데 걷기운동. 고생하셨습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
추우면 실내에서도 걸어 주기 하고 있어요 그래야지 건강도 좋아요
- 안레몬
월요일 만이천보 걷기 수고 많으셨습니다. 걷기 운동 효능 좋지요. 굿밤되세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는 걸음이 효능이 참 다양하고 좋아요 열심히 걸어 주게 해야죠
- 영준맘
오늘은 추웠지요 걷기 수고하셨어요 포근한 저녁 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제는 점점 포근했으면 좋겠어요 걷기 추워요
- 거친 찔레꽃
추운날씨 걸음수가 많네요 수고하셨습니다 내일도 응원합니다 따뜻한 밤 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘도 날씨가 흐리네요 열심히 걸어 볼게요 화이팅
- 어유정
걷기인증합니다 행밤되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걸음많이 하시네요 건강에는 무지 좋을 거 같아요
- 구름방울
전신에 모두 효과적인 운동이죠 심지어 정신건강에도 좋구요 ㅎ 누구나 언제든 시작할 수 있다는게 가장 큰 매력같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전신 운동이는 걸어 주는게 최고인 거 같아요 오늘도 열심히 걸어야죠
- 최혜선
추운날씨에 12000보 수고하셨어요 오늘두 옷 따땃하게 입고 걸으세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
날씨가 너무 춥네요 쌀쌀한 날씨에도 걸어 주기 잘하고 있어요
- 땡땡이
걷기의 효과는 짱이지요 오늘도 걷기 홧팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걷는게 제일 간단하고 효과도 최고인 거 같아요 열심히 운동하는 효과도 있겠죠
- 비니비니
만이천보 걸으셨네요 오늘도 만보 화이팅입니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매일 걸어 주기 하면 건강에는 좋아요 요즘에도 자전거 열심히 타시나요
- SM.Han
운동 열심히 하셨네요~이젠 쉬시고 에너지 충전하세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
에너지 충전에는 걸어 주는게 최고죠 오늘도 열심히 걸어 주기 해야죠
- 아침햇살77
잘 하셨습니다 1월 한겨울 걷기하셨습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제 2월이네요 2월에도 열심히 걸어주기해야겠어요
