Manfaat dari air

Yang kita minum dan gunakan setiap hari

Kami telah mempelajari manfaat air dan cara yang benar untuk minum air.

 

1. Penekanan nafsu makan

Anda pasti sering mendengar saran untuk minum banyak air terlebih dahulu agar bisa menurunkan berat badan, bukan?

Saat menurunkan berat badan, yang paling mudah dirasakan adalah lapar~rasa lapar.

Kebanyakan orang mengatakan bahwa dengan segelas air, rasa lapar ini bisa sementara terlupakan, dan jika minum segelas air 30 menit sebelum makan, nafsu makan akan berkurang.

 

2. Pencegahan Penyakit Pembuluh Darah

Jika konsentrasi darah meningkat, sirkulasi darah tidak berjalan dengan baik dan pembuluh darah menyempit

Dapat terjadi penyakit pembuluh darah seperti hipertensi, arteriosklerosis, dan stroke.

Dengan meminum air untuk mengatur konsentrasi darah, jumlah cairan akan meningkat dan dapat mencegah berbagai penyakit pembuluh darah

Memiliki efek yang luar biasa dalam pencegahan.

Selain itu, manfaat air juga efektif dalam menghilangkan kolesterol yang terakumulasi dalam darah.

 

3. Air yang membuat kulit tetap sehat

Air sangat penting untuk perawatan kulit dan penurunan berat badan.

Air membantu merangsang gerakan usus sehingga aktivitas buang air besar meningkat

Membantu secara lancar untuk mencegah sembelit dan di dalam tubuh

Dengan mengeluarkan racun dan limbah yang menumpuk, tubuh dapat didetoksifikasi sehingga mengurangi berbagai masalah kulit atau

Dapat secara efektif mengobati biduran dan mencegah kulit menjadi kering, serta mencegah kerutan dan menjaga kulit yang elastis.

 

Perlindungan hati

Hati yang penting untuk memecah lemak dan mendetoksifikasi berbagai racun!

Agar hati berfungsi secara normal

Mengonsumsi air adalah hal yang penting.

Terutama melindungi hati yang rusak akibat konsumsi alkohol

Tidak ada obat yang sebaik air untuk menyembuhkan.

Dengan meminum air sebelum dan sesudah minum alkohol, hati dapat dilindungi sehingga mengurangi mabuk dan mencegah sakit kepala yang mungkin muncul setelah terlalu banyak minum.

 

5. Pencegahan Gigi Berlubang

Air membantu mencegah terbentuknya karang di permukaan gigi, mencegah pertumbuhan bakteri, dan menghambat terjadinya gigi berlubang.

 

6. Mengurangi kelelahan, insomnia, dan depresi

Air diminum saat kelelahan menumpuk

Mengurangi kelelahan dan minum air secara teratur

Mengurangi insomnia dan juga depresi menopause

Katanya akan meredakan.

 

7. Meningkatkan aktivitas otak

Ketika tubuh kekurangan cairan, jumlah cairan yang harus menuju otak juga berkurang, sehingga kepala terasa berat dan aktivitas otak menjadi lebih lambat.

Melakukan.

Oleh karena itu, dengan minum banyak air, dapat memperkuat aktivitas otak dan membantu meningkatkan kemampuan berpikir.

 

8. Pereda nyeri

Minum banyak air dapat menyebabkan nyeri otot atau sendi

Sangat baik untuk mengurangi.

Karena kekurangan cairan di dalam otot atau sendi dapat memperburuk rasa sakit.

 

Air. Cara minum yang benar

 

Minum air terlalu sedikit tidak baik, tetapi minum terlalu banyak juga tidak baik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan air harian sekitar 1,5 hingga 2 liter, yaitu sekitar 7 gelas air.

Namun, karena makanan dan sayuran juga mengandung cairan, disarankan untuk minum sedikit kurang dari jumlah air yang dianjurkan.

 

Orang yang tidak bisa minum air mineral dengan baik atau memilih minum teh sebagai pengganti air mineral demi kesehatan, malah bisa kehilangan lebih banyak cairan daripada yang mereka gantikan.

Kebanyakan mobil mengandung diuretik atau kafein, sehingga semakin sering dikonsumsi, bukan malah menambah cairan, tetapi justru dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan lebih sering.

 

Minum air sekaligus tidak hanya akan membebani perut, tetapi juga dapat menyebabkan pembengkakan, dan jika kadar natrium dalam tubuh tiba-tiba menurun, dapat menyebabkan sakit kepala atau pusing. Sebaiknya minum sekitar 200 ml air, tidak lebih dari satu gelas kecil sekaligus.

Hati-hati dengan konsumsi air berlebihan untuk orang seperti ini

 

Meskipun air meresap ke seluruh bagian tubuh dan memainkan peran penting, ada orang-orang yang harus berhati-hati dalam mengonsumsi air.

Pada pasien dengan gagal ginjal kronis (penyakit ginjal kronis), gagal jantung, dan insufisiensi adrenal, jumlah cairan yang berlebihan dapat membebani tubuh.

Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan batas asupan air yang tepat agar aman.

Selain itu, bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya tidak minum air selama atau segera setelah makan.