(Diabetes) Meskipun makan yang sama, kadar gula darah setiap hari berbeda. Mengapa begitu?

 

Setelah makan, olahraga adalah faktor yang paling berpengaruh terhadap kadar gula darah.

 

Seberapa banyak aktivitas yang dilakukan dan jenis olahraga apa yang dilakukan mempengaruhi kadar gula darah.

 

Tidur dan stres juga merupakan faktor penting yang mempengaruhi fluktuasi kadar gula darah.

 

Jika Anda tidur cukup nyenyak semalam, kadar gula darah akan tetap stabil.

 

Hasil penelitian di Amerika menunjukkan bahwa orang yang tidur nyenyak memiliki risiko diabetes 58% lebih rendah.

 

Ketika stres terjadi, sistem saraf simpatik diaktifkan. Otak mengirim sinyal ke seluruh tubuh

 

Mengirim lebih banyak glukosa dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.

 

Begitu juga, kadar gula darah tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang kita makan.

 

Jadi, Anda harus mengelola kehidupan secara menyeluruh agar kadar gula darah tetap stabil.

 

 

Ringkasan singkat: Kelola seluruh aspek kehidupan seperti makan, olahraga, tidur, dan stres!

 

 

Gula darah postprandial Stres #Tidur #Gula darah