Jika setelah tidur nyenyak pada 15 Juli (Senin) tetap merasa lelah😫 berarti tubuh sedang menumpuk racun!!!

Saya juga kadang merasa lelah meskipun sudah tidur. Tubuh terasa berat dan seperti bengkak... Ini adalah tanda bahwa banyak racun terkumpul di dalam tubuhㅠㅠ Mari kita cari tahu cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh~~

◇Jika racun dalam tubuh menumpuk, rasa lelah akan semakin parah

Jika racun menumpuk di tubuh, peradangan dapat terjadi dan merusak pembuluh darah serta organ. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit seperti sindrom kelelahan kronis, sindrom iritasi usus, dan dermatitis atopik. Untuk mencegah penumpukan racun di tubuh, sebaiknya meningkatkan daya tahan imun secara rutin dan mengonsumsi makanan yang mencegah serta mengeluarkan zat beracun.

◇Harus berjalan-jalan untuk merangsang sirkulasi darah dan limfa

Untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh, olahraga secara teratur dan asupan cairan yang cukup sangat penting. Minumlah air secara sering dan lakukan peregangan sebelum tidur dan setelah bangun tidur untuk melemaskan tubuh. Memijat perut sebelum tidur membantu memberikan rangsangan fisik pada organ dalam perut, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Tempatkan kedua tangan secara bersamaan di atas perut dan berikan tekanan ringan, lalu gosok secara bolak-balik ke atas dan ke bawah. Membuat lingkaran di sekitar pusat pusar sambil menekan, atau menekan sisi kiri dan kanan pinggang dengan kedua tangan juga baik. Saat bangun di pagi hari, melakukan peregangan dapat membantu sirkulasi darah dan limfa.

Untuk mengeluarkan racun, kebiasaan berjalan-jalan sebentar setiap hari juga baik. Olahraga ringan seperti berjalan membantu sirkulasi darah dan limfa, serta meningkatkan suhu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui keringat. Terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu duduk, penting untuk melakukan jalan-jalan agar sirkulasi darah tetap lancar.

◇ Mengonsumsi buah tropis yang kaya serat dan air

Mengonsumsi makanan yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh juga merupakan cara yang baik. Salah satu contohnya adalah nanas. Buah tropis yang kaya akan cairan, gula, dan serat ini memiliki efek menyerap racun dari dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya. Selain itu, buah-buahan ini saat dikonsumsi, gula di dalamnya masuk ke dalam darah dengan lambat, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis seperti buah manis lainnya, yang juga membantu pengelolaan kadar gula darah. Terutama, nanas penuh dengan vitamin B1 yang mendukung metabolisme yang lancar, sehingga juga memiliki efek mengatasi kelelahan.

◇Minum teh secara berkala juga baik. Terutama, dalam teh hijau terkandung senyawa antioksidan utama yang disebut katekin. Ini adalah zat yang memberikan rasa pahit pada teh hijau, yang berfungsi untuk menekan radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan, sehingga mencegah penuaan dan kanker. Serat makanan dalam teh hijau juga memiliki efek menyerap dioxin dan menghambat reabsorpsi, membantu pengeluaran zat tersebut. Dioxin adalah zat berbahaya yang larut dalam lemak, yang berarti jika terserap ke dalam tubuh kita, sulit untuk dikeluarkan.