Si todavía estás cansado después de dormir profundamente el lunes 15 de julio 😫 significa que las toxinas se acumulan en tu cuerpo!!!

También hay veces que, aunque duermo, no me siento descansado y me siento cansado. Mi cuerpo se siente pesado y con la sensación de estar hinchado... Es una señal de que se acumulan muchas toxinas en el cuerpoㅠㅠ Vamos a averiguar cómo eliminar las toxinas del organismo~~

Cuando se acumulan toxinas en el cuerpo, la fatiga se intensifica

Cuando las toxinas se acumulan en el cuerpo, se produce inflamación que puede dañar los vasos sanguíneos y los órganos. Esto también puede causar enfermedades como el síndrome de fatiga crónica, el síndrome de intestino irritable y la dermatitis atópica. Para prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo, es recomendable fortalecer el sistema inmunológico de forma regular y consumir alimentos que prevengan y eliminen la absorción de sustancias tóxicas.

◇Es necesario estimular la circulación de la sangre y la linfa mediante paseos.

Para eliminar toxinas del cuerpo, el ejercicio regular y la hidratación son esenciales. Bebe agua con frecuencia y realiza estiramientos antes de dormir y después de despertarte para relajar el cuerpo. Masajear el abdomen antes de dormir ayuda a estimular los órganos internos y mejora la circulación sanguínea. Coloca ambas manos sobre el abdomen, superpuestas, aplica una ligera presión y realiza movimientos de rotación hacia arriba y hacia abajo para aliviar la tensión. También es recomendable hacer círculos alrededor del ombligo o presionar los lados del abdomen con ambas manos. Al hacer estiramientos por la mañana, se favorece la circulación sanguínea y linfática.

Para eliminar toxinas, también es recomendable tener el hábito de dar un paseo breve todos los días. Ejercicios ligeros como caminar ayudan a la circulación de la sangre y la linfa, elevan la temperatura corporal y eliminan toxinas a través del sudor. Especialmente, las personas que pasan mucho tiempo sentadas necesitan hacer paseos para estimular la circulación sanguínea.

◇Consumir frutas tropicales ricas en fibra y agua

También es recomendable consumir alimentos que ayuden a eliminar las toxinas del cuerpo. Uno de los más representativos es la piña. Las frutas tropicales ricas en agua, azúcares y fibra tienen la capacidad de absorber y eliminar las toxinas del organismo. Además, estas frutas, al ser ingeridas, hacen que el azúcar ingrese lentamente a la sangre, evitando que el nivel de glucosa aumente de forma abrupta como en otras frutas dulces, lo que también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. En particular, la piña está llena de vitamina B1, que favorece un metabolismo saludable y también ayuda a aliviar la fatiga.

También es bueno beber té de manera ocasional. En particular, el té verde contiene un compuesto antioxidante llamado catequina. Este es un componente que da el sabor amargo al té verde y ayuda a prevenir el envejecimiento y el cáncer al suprimir los radicales libres, que son los principales responsables del envejecimiento. La fibra dietética en el té verde también tiene el efecto de adsorber y eliminar dioxinas, además de inhibir su reabsorción. Las dioxinas son sustancias nocivas solubles en grasa, que cuando son absorbidas por nuestro cuerpo, no se eliminan fácilmente.