Saya harus mengurangi makanan yang mengandung fruktosa cair pada hari Sabtu, 6 Juli.

Fruktosa cair

Menyebutkan cairan manis yang digunakan untuk memberikan rasa manis pada minuman seperti minuman ringan.

Bahaya fruktosa sirup!

🔸️Kecepatan penyerapan dalam tubuh

Fruktosa cair memiliki struktur molekul yang lebih sederhana daripada gula pasir. Oleh karena itu, saat dikonsumsi, kecepatan penyerapan di dalam tubuh sangat cepat. Karena tidak melalui proses pencernaan, langsung diserap setelah dikonsumsi dan menyebabkan lonjakan tajam kadar gula darah😱😱

Gejala lonjakan gula darah seperti ini secara tiba-tiba merangsang sekresi insulin dan mengganggu keseimbangan hormon.

Saya tidak merasa kenyang.

Dalam proses pencernaan makanan, glukosa berfungsi untuk menekan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Namun, sirup fruktosa cair mengurangi hormon penekan nafsu makan sehingga otak tidak merasakan kenyang.

Karena hal ini, mengonsumsi banyak jenis fruktosa cair akan membuat kita makan lebih banyak dan menjauhkan dari diet serta pola makan sehat.

Obesitas

Jika semua energi yang berasal dari fruktosa yang dikonsumsi dan diubah menjadi glikogen telah habis digunakan, tidak akan menjadi masalah, tetapi sebagian besar akan diubah menjadi lemak tubuh.

Karena tidak merasa kenyang, orang cenderung makan lebih banyak sehingga meningkatkan risiko obesitas.