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Kesehatan/Fitness

Kebiasaan tidur yang membantu tidur nyenyak

2024.06.20 17:36
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Sebagai orang yang tidur lebih dulu dari ponsel.. kebiasaan tidur yang sulit dipertahankan. Tapi, melihat ponsel saat tidur juga tidak baik untuk kesehatan mata, jadi saya akan mencoba menguranginya.

 

Sumber. https://naver.me/xec41VCe

Kebiasaan tidur yang membantu tidur nyenyak

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komentar 6
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    감사와행복 
    정보 감사합니다 
숙면 위해 잘 지켜보도록 노력할게요 
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    구름방울
    침대에서만 안보면 되는줄 알았는데 세시간...
세시간은 너무 가혹하네요 ㅎㅎ
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    지영도영
    숙면을 취하고 싶어서 노력중인데도 어렵네요
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    블리비
    잠자리 습관이  중요하긴해요
기상과 잠자리 드는 시간을 일정하게 하라니 
그건 좀 어렵네요
최대한 지켜보려고는 해야겠지요
운동은 잠자기 6시간 전이라니 그것도 지키기 힘들겠어요 
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    땡땡이 
    좋은정보네요
굿밤되세요 
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    아침햇살77
    운동도 6시간전에 마무리하라네요..
그럼 저녁 운동은 하지말아야 할 듯...