Saya ingin tahu tentang kebiasaan makan yang baik untuk pencernaan yang lancar dan mencegah kembung setelah makan.

Setiap kali saya makan, saya merasa sangat kembung dan perut saya penuh gas, yang membuat saya kesulitan.

Saya khawatir karena perut saya sangat kembung bahkan setelah makan sedikit, dan terkadang saya bahkan kesulitan bernapas. Daripada hanya mengandalkan obat pencernaan, saya ingin mengatasi masalah ini dengan memperbaiki kebiasaan makan saya secara mendasar atau menemukan cara untuk mendukung motilitas saluran pencernaan. Mohon beri tahu saya secara detail apakah ada metode penanganan atau makanan bermanfaat yang dapat saya ikuti secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan pencernaan saya.