logo

Kesehatan/Fitness

Rutinitas Senin pagi berjalan 10.000 langkah

2025.09.08 08:39
memeriksa membatalkan

Rutinitas Senin pagi berjalan 10.000 langkahRutinitas Senin pagi berjalan 10.000 langkahAku juga banyak jalan kaki di hari senin pagi

aku disini

 

Tuhan kita lagiRutinitas Senin pagi berjalan 10.000 langkah Awal musim dingin

Ini hari senin

 

Saya harap Anda semua memiliki minggu yang baik.

๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•

0
0
komentar 12
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ํ”ผ๊ณคํ•œ ์›”์š”์ผ์—๋„ ๋ฒŒ์จ ๋งŒ๋ณด๋„ ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
์–ธ์ œ๋‚˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ์›€์ง์ด์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณต๋ณต ๋ฃจํ‹ด ์ž˜ ์ง€์ผœ์ฃผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์ƒˆ๋ฒฝ๋…์— ๋ฐ”๊ฐ€ ์˜ค๋”๋‹ˆ ๊ธฐ์˜จ์ด
๋‹ค๋ฅธ๋‚  ๋ณด๋‹ค ๋†’์ง€๊ฐ€ ์•Š๋„ค์š”
ํ–‰๋ณตํ•œ ํ™”์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์›”์š”์ผ ์•„์นจ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ณ  
์•„์นจ๋ฃจํ‹ด๋„ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ์ฃผ์…จ์–ด์š”. ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•œ์ฃผ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐ŸŒธ 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ํ™”์‚ฌํ•œ ํ™”์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ณ 
๊ฑด๊ฐ• ์ž˜์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์—ฌ๋ฆฌ๋‚˜
    ์•„์นจ ๋ฃจํ‹ด ์ข‹๋„ค์—ฌ
ํ”ผ๊ณคํ•  ํ…๋ฐ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐ŸŒธ 
ใ…Ž ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋Š”๊ฒƒ์ด๋ผ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™”์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์ž‘๋ˆ„๐Ÿ’“
    ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ฃผ๋ง ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์…จ์ง€์š”?
์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ฐธ ์ข‹์œผ๋„ค์š” 
๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•œ์ฃผ ๋˜์„ธ์š”~
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
๋ฐœ๊ฑธ์Œ ์ฃผ์…”์„œ 
๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ์ฃ  
์˜ค๋Š˜์ƒˆ๋ฒฝ์—๋„ ๋น„๊ฐ€ ์˜ค๋”๋‹ˆ ํ™•์—ฐํžˆ 
๊ธฐ์˜จ์ด22๋„ ๊นŒ์ง€ ๋‚ด๋ ค๊ฐ”๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์—๋Š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ํ™”์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ 
๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
      ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์š”..    
์—ผ์ฒœ ๊ฑท๊ธฐ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…จ์–ด์š” ํ•˜์‹œ๋„ค์š”. ๊ฑด๊ฐ• ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด
ํ™”์š”์ผ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ธธ 
๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    SM.Han
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์™„์ฃผ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! ์‰ฌ๊ณ  ์‹ถ์€ ์œ ํ˜น์„ ์ด๊ฒจ๋‚ด๊ณ  ๋ฌต๋ฌตํžˆ ๊ฑธ์–ด์˜จ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ˆ๊ธฐ์— ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์˜๊ฐ์„ ์ค„ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.
  • gambar profil
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ์›”์š”์ผ์—๋„ ๊ฑท๊ธฐ์™€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
์˜์–‘์ œ๋„ ์ž˜ ๋“œ์…จ๋„ค์š”