Apakah saya harus menetapkan target berat badan yang tinggi sejak awal?

Setiap kali saya memulai diet, saya cenderung menetapkan berat badan target terlebih dahulu dan kemudian berusaha mencapainya.

Namun, setelah mempelajari Wigobi, saya menyadari bahwa daripada hanya fokus pada angka di timbangan, saya juga harus mempertimbangkan status kesehatan dan rencana perawatan saya.

Jika saya menetapkan tujuan besar sejak awal, saya rasa saya mungkin akan mudah kelelahan ketika perubahan melambat di tengah jalan.

Bagi kalian yang sedang mempertimbangkan atau sudah mulai menggunakannya, bagaimana cara kalian menetapkan tujuan? Saya juga penasaran apakah ada kriteria lain yang kalian periksa selain berat badan.

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komentar5
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    므찌당당
    위고비를 하시는게 BMI가 27이상 성인병있으시거나, 30이상이신가요
    키에 따른 적정체중이 있으니 거기에 맞추어서 하시는게 좋아요
    한달에 무리하지 않고 빼는 KG이 있으니 의사분과 상담하시어 적은용량부터 해보세요
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    숲과 나무
    큰 목표를 정해놓고 장기적으로 단계별로 
    접근하는게 낫지 않을까요
  • 은하수
    처음부터 체중 감량 목표를 너무 크게 잡기보다는 달성 가능한 5~10% 정도의 작은 목표부터 차근차근 시작하는 걸 추천해요.
    목표가 너무 높으면 정체기가 왔을 때 쉽게 지치거나 부담을 느낄 수 있거든요.
    체중계 숫자 외에도 체지방률, 허리둘레, 혈압이나 혈당 개선 같은 건강 지표를 함께 확인해 보세요. 작더라도 지속 가능한 습관을 만들어가시는 게 요요를 막고 장기적으로 성공하는 가장 좋은  방법인거 같아요 
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    말해뭐해
    너무 무리한 목표보다는 단계별 감량이 훨씬 안전합니다.
    작은 목표부터 달성하며 건강하게 줄여나가는 것을 추천합니다
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    영주
    전  10키로 잡았는데  지금은 목표보다 현재 몸무게에 더  집중하게되더라구요

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