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Berhenti Merokok/Minum

Ini adalah minggu pertama dari minggu ini.

2023.05.29 10:08
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Karena frekuensi minum alkohol yang tinggi, akhirnya menjadi tetap selama 3 hari termasuk akhir pekan..

Saya merasa sangat lelah karena hari Senin setelah minum semalam, jadi saya memutuskan untuk berhenti minum.

Sekarang sudah tepat satu minggu, tubuh menjadi lebih ringan dan hal-hal semacam itu sama sekali tidak saya mengerti.

Karena saya sulit tidur di malam hari.

Jadi saya merasa lebih lelah karena saya tidur hampir pukul 2 hingga 3 pagi setiap hari.

Saya tidak tahu mana yang lebih baik antara minggu ini dan insomnia^^;

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komentar 44
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    지금도 앞으로도 ^^
    그래도 건강을 위해서 금주는 좋네요
앞으로도 계속 화이팅하세요
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      희야
      Penulis
      지금도 앞으로도^^님 감사합니다 
더 파이팅 해 볼게용 
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    사팔
    아직 한지 얼마 안되어서 그럴거예요 금주 하시면서 운동도 같이 해보세요 그러면 밤에 잠이 좀 잘 오지 않을까요 힘내세요 
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      희야
      Penulis
      사팔님 힘내라고 해 주셔서 감사해요.
운동의 강도를 좀 더 높여볼까봐요ㅎ
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    hnlovejs
    금주 일주일 성공하신거 축하드려요 건강을 위해 금주 좋지만 불면증 있으시다니 걱정이네요
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      희야
      Penulis
      진짜 불면증때문에 힘들어요.
그래도 잘 버텨볼게요 감사합니다 
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    제주도가고파
    건강을 생각해서 잘 선택하셨네요
아직 일주일이니 일주일씩 늘려가 보세요~
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      희야
      Penulis
      제주도가고파님 감사합니다 
욕심내지 않고 찬찬히 늘려볼게요ㅎ
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    미리내♡♡♡
    금주  성공 하시길 바래요. 건강을 위해서라도  금주는  기본이죠. 운동이랑  같이 하시면 좋을것 같아요.  금주  응원합니다.
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      희야
      Penulis
      만보걷기 매일하구요(비오는날은 패쓰^^;;) 3킬로 뛰기도 일주일에 두번~3번 하는데 운동양 늘려야할까봐요
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    송광
    금주하고 계시는군요. 열열히 응원합니다 
금주하면 체력적으로도 좋아질겁니다
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      희야
      Penulis
      지금은 잠을 못자서 피곤해요.
곧 금방 좋아지겠죠?ㅎ
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    설송
    불면증은 생체리듬일 수도 있어요.
술 마시고 잠드는 머릇을 들이면 술 않마시면 잠이 않오는 경향이 있어요.
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      희야
      Penulis
      조금 더 견뎌보고 정 안되면 수면유도제라도 먹어볼까 생각중입니다
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    강윤녀
    술을 많이 마시나요? 평소에 술마시고 잠드는 습관은 좋지 않을거 같긴 하네요. 점점 몸에 익숙해질거에요.
응원합니다
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      희야
      Penulis
      많이는 아니고 자기전에 맥주 한두캔?  주말엔 소주 1병정도 마셧었어요ㅠ
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    샤르데냐
    술먹고 자는 습관때문에 생긴 불면증일수있어요. 그걸 다른 벙법으로 극복하려고 노력하시는게 좋아요
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      희야
      Penulis
      운동도 하는데 더 피곤하기만하고 참 잠을 못자니 예민해지네요
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    홍수지
    그래도 건강을 위해서 금주하겠다고 결심하신건 잘한 결정인 것 같아요!
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      희야
      Penulis
      감사합니다 홍수지님.
금주 쭉 이어가볼게요
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    송송
    금주 일주일차 응원합니다! 
하시다보면 금주가 훨씬이득에요
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      희야
      Penulis
      그렇겠죠 아무래도요.
잠이 요즘 너무 고프네요ㅠ
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    소영
    어째요 금주하고 불면증을 얻다니
그래요 금주가 더 나은거 같은데요
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      희야
      Penulis
      그래서 조금 더 해보고 불면증 계속되면 수면유도제를 먹어야하나 싶어요
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    wons맘
    ㅠㅠ 건강을 위해선 금주 꼭 필요한 거 같아요
시기만 잘 지나면 또 잠도 잘오고 몸도 가벼워지는 걸 느끼실 거예요! 화이팅이요!
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      희야
      Penulis
      감사합니다!  아직 몸이 적응이 안되서 그런거겠죠?
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    나비얌
    금주 1주차라니 대단하세요
아직 몸 가벼워지기 전인가보네요 
꾸준히 하시면 변화가 보일 거예요
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      희야
      Penulis
      감사합니다 나비얌님.
꾸준히 해 볼게요~^^
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    민경이
    아직 시작하신지 얼마안되서 그럴거에요
꾸준히 실천하시면 몸도 가벼워지시고 좋으실거에요
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      희야
      Penulis
      그랬으면 좋겠어요.
잠 못자니 예민해지네요ㅠ
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    푸른봄
    아직 1주일이라서 잠도 안오시고 그런것 같아요.  시간이 지날수록 효과가 보이실듯 해요
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      희야
      Penulis
      더 두고봐야겠네요.
진짜 잠못자는 고통 말도 못해요
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    인우쓰윽
    금주 저도 하는중인데 처음엔 잠을 못자서 너무 괴로웠는데 낮,저녁에 몸을 최대한 괴롭혀주니 밤에 피곤해서 골아떨어지네요😂
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      희야
      Penulis
      오전에 1만4천보 정도 걷고, 집안안하고 나면 녹초가 되는데, 잠이 안오는건 왜일까요ㅠ
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    뽕뽕
    저는 내일부터 금주하려구요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 너무 힘든 하루라서 한잔은 해야될것같아요 ㅎㅎ
 
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      희야
      Penulis
      힘든날은 한잔 하셔야쥬
금주 응원합니다 ♡
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    둘재언니(박성미)
    금주 1주차 응원합니다 
화이팅 하세요 
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      희야
      Penulis
      9일찬데 죽겠네요.
잠이 너무 안와요ㅠ
파이팅 감사합니다 
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    민트민트초코칩
    하루로는 알 수 없을듯요
금주성공 기원합니다
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      희야
      Penulis
      하루아니고 일주일 됐다는요
오늘로써 9일찬데 잠이 안와요