์์ง์๋น
์ด๋ํ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์์นจ ์ ๋์ จ๋ค์ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์กฐํฉ์ด ์ข๋ค์
Setelah berolahraga pagi, saya sarapan telur hangat, susu kedelai, dan ubi manis.
Saya berkemas dengan sederhana.
Isi kembali karbohidrat dan protein.
0
0
komentar 4
- ์นด์์คํ์1015
์ด๋ํ ๊ฑด๊ฐ์ ์์ฑ๊ธฐ์ จ๋ค์ ์ข์ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ดํ์ง
์์นจ ์ด๋ ํ์ ํ์ํ๋ฌผ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฑ๊ฒจ ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋์ จ๋ค์.
- ๋น๋๋น๋
์์นจ์ด๋ํ์ ๊ณ๋๊ณผ ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋์ ๋ก ์ ๋์ จ๋ค์