걷기와
Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini (7/10~7/16).
Minum lebih dari 1 liter air setiap hari
Kurangi makanan yang merangsang dan manis (minuman bersoda, cokelat, permen, dll)
Menjaga berat badan saat ini tetap sama hingga akhir pekan
Segelas air saat perut kosong di pagi hari / mengonsumsi probiotik, dan setelah makan malam minum jus kol
Senin/Rabu/Jumat: berjalan 3.000 langkah setelah makan malam
Sabtu/Minggu: Melakukan latihan kardio saat perut kosong di pagi hari (Yoga selama 40 menit)
Saya harus menjalani minggu yang sehat dengan kebiasaan sehat minggu ini juga!
komentar39
- 지폐메이커
- 늘감사하자
- 다우니향기Her0131
- 현진Her0131
- JNHer0131
- 금지니Her0131
- KkkHer0131
- 이카루스Her0131
- 수정Her0131
- 늘감사하자Her0131
- 샤르데냐Her0131
- 여리나
Her0131 - wons맘Her0131
- 느릿팬더Her0131
- 사춘기와갱년기Her0131
- 채아미Her0131
- ㅇㅅㅇHer0131
- JessHer0131
- 햄찌Her0131
Postingan dengan Reaksi Bagus di Komunitas
- 01KomentarWaktu makan dan pola makan teratur sama pentingnya dengan jumlah makanan yang Anda konsumsi dalam hal diet. Jika Anda melewatkan makan dan makan larut malam, kadar gula darah Anda akan melonjak dengan cepat, sehingga gula darah tersebut mudah disimpan sebagai lemak tubuh. Cobalah untuk makan pada waktu yang tetap jika memungkinkan dan secara bertahap bangun kebiasaan mengurangi camilan larut malam. Jika Anda perlahan-lahan melakukan perbaikan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda, Anda akan berhasil menurunkan berat badan!!!2562026.10.28
- 02KomentarShrink Universe adalah prosedur pengencangan yang menggunakan Ultrasonik Terfokus Intensitas Tinggi (HIFU) untuk menghantarkan energi termal ke lapisan kulit yang dalam. Segera setelah prosedur, Anda mungkin merasakan sensasi pengencangan sementara pada kulit Anda; namun, peningkatan elastisitas yang dihasilkan dari regenerasi kolagen biasanya muncul secara bertahap selama beberapa minggu, dan perubahan dapat diamati hingga dua hingga tiga bulan. Setelah prosedur, perhatikan pelembapan dan perlindungan dari sinar matahari. Jika Anda memiliki kulit sensitif, disarankan untuk menghindari sauna atau stimulasi panas yang berlebihan selama beberapa hari. Karena hasil dapat bervariasi tergantung pada kondisi kulit individu, area perawatan, dan pengaturan energi, harap hubungi klinik tempat Anda menerima perawatan jika rasa sakit atau pembengkakan berlanjut dalam jangka waktu yang lama.772026.10.29
- 03KomentarSaya menyadari bahwa kesan pertama itu penting, bahkan saat mengunjungi rumah sakit. Dengan suasana yang bersih dan menyenangkan, ditambah dengan keramahan staf, pasien dapat divaksinasi tanpa ragu-ragu.742026.10.29
- 01KomentarDengan filler bibir, bahkan hanya menambahkan sedikit volume dapat mengubah kesan keseluruhan Anda, jadi saya pikir desainnya sangat penting. Anda menjelaskan prosesnya secara detail, termasuk bagaimana filler mengendap secara alami saat pembengkakan mereda, yang akan sangat membantu bagi mereka yang mempertimbangkan prosedur ini. Tampaknya sangat penting untuk mencocokkan filler dengan bentuk bibir asli dan proporsi wajah Anda tanpa terlihat berlebihan.4274326.10.20
- 02KomentarUntuk mencegah nodul, bubuk Sculptra harus dihidrasi secara merata dan disuntikkan secara merata ke lapisan kulit yang sesuai. Oleh karena itu, teknik dan pengalaman direktur sangat penting untuk prosedur ini. Daripada hanya berfokus pada harga promosi, pastikan untuk memverifikasi bahwa tim medis memiliki pengalaman luas dengan prosedur Sculptra dan memiliki keterampilan manual yang sangat baik.3412126.10.22
- 03KomentarSensasi kulit yang mengencang itu~ Aku juga ingin merasakan hal yang sama ^^;3064226.10.18
- 01KomentarKarena ini adalah operasi pertama Anda, Anda pasti banyak mempertimbangkan berbagai hal, tetapi fakta bahwa Anda berkonsultasi langsung dengan lima klinik berbeda sebelum mengambil keputusan menunjukkan betapa telitinya riset yang Anda lakukan. Saya sangat terkesan dengan penjelasan bahwa reposisi lemak kelopak mata bawah saja sudah cukup. Meskipun operasi itu sendiri penting, menemukan metode yang sesuai dengan kondisi kelopak mata bawah Anda benar-benar sangat penting. Setelah saya juga menjalani reposisi lemak kelopak mata bawah, ketidakrataan—di mana bagian tengah dulunya tampak menonjol dan sisi-sisinya cekung—menjadi jauh lebih halus. Dengan berkurangnya lingkaran hitam dan bayangan, kesan wajah saya menjadi jauh lebih bersih. Saya iri karena Anda mengatakan sangat puas setelah tiga bulan, yang menunjukkan proses pemulihan berjalan relatif lancar. Penjelasan rinci Anda tentang proses dan perubahan sebenarnya akan sangat membantu bagi mereka yang mempertimbangkan operasi untuk pertama kalinya.18K4126.09.23
- 02KomentarSaya pasti akan sangat khawatir jika rumah sakit lain mengatakan mereka tidak dapat mendengar detak jantung. Saya lega karena hal itu dikonfirmasi dengan benar setelah pemeriksaan lanjutan. Terima kasih atas kerja keras Anda semua.1,3583026.09.28
- 03KomentarTerima kasih banyak atas ulasan Anda tentang koreksi panggul yang bijaksana, terutama saat Anda sedang berjuang dengan pengasuhan anak. Itu sangat membantu. Panggul Anda mudah mengalami ketidaksejajaran saat menggendong anak di satu sisi, jadi saya sangat senang mendengar bahwa Anda mencapai hasil yang memuaskan dengan menggabungkan koreksi postur dan perawatan akupunktur di klinik pengobatan Korea. Hanya dengan memperhatikan postur tubuh Anda dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi awal dari perubahan besar. Saya harap Anda terus menjaga tubuh Anda dengan baik dan memperhatikan pengasuhan anak serta kesehatan Anda. Saya akan mendukung Anda!1,3063026.09.11
- 04
Apakah kurang tidur saat sedang diet mengubah nafsu makan Anda? 🌙[10]
1022026.10.28 - 05
Apakah perawatan skin booster akan sangat menyakitkan...?[8]
1322126.10.28 - 06
Menurutku mengontrol pola makan itu terlalu sulit.[17]
1132026.10.27 - 07
- 08
- 09
Setelah berapa kali sesi Pico Toning saya akan merasakan efeknya?[18]
4554226.10.25 - 10
- 04
- 05
Apakah ada berbagai jenis Rejuran juga?[8]
1512226.10.19 - 06
Apakah Rejuran efektif untuk kulit kering?[5]
1382126.10.21 - 07
- 08
- 09
- 10
Apakah prosedur Shurink perlu dilakukan bahkan di usia muda?[5]
973026.10.22
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
