Gejala awal plantar fasciitis yang pernah saya alami

Saya ingin berbagi pengalaman saya tentang gejala awal plantar fasciitis.

Gejala awal plantar fasciitis yang saya rasakan adalah suatu hari saat bangun tidur dan melangkah pertama kali, tumit saya terasa seperti tertusuk dan sangat sakit. Pada awalnya saya mengabaikannya, tetapi rasa sakit semakin parah, dan sepertinya hilang jika tidak menggunakannya, tetapi setelah duduk lama dan berdiri lagi, rasa sakit itu kembali terasa. Saya biasanya tidak sering pergi ke rumah sakit, tetapi karena rasa sakit yang tidak nyaman ini, saya merasa kesulitan.

Saya telah menjalani pemeriksaan ortopedi dan dokter mengatakan bahwa saya menderita plantar fasciitis serta menjelaskan gejala awal dan pengobatannya. Gejala saya sangat cocok. Jika rasa sakit sangat parah saat langkah pertama di pagi hari, kemungkinan besar itu adalah plantar fasciitis.

 

Setelah mengetahui nama penyakit yang asing yaitu plantar fasciitis, saya merasa sangat bingung dan kemudian memutuskan untuk mengubah kebiasaan hidup saya terlebih dahulu.

Hal pertama yang saya lakukan adalah melakukan peregangan. Saya berusaha mengikuti gambar gerakan latihan yang dicetak di rumah sakit dan diberikan kepada saya.

Saya melakukan latihan yang meregangkan telapak kaki dan betis setiap hari, serta memijat kaki dengan bola pijat.

Dokter juga menekankan bahwa stretching memainkan peran penting dalam gejala awal dan pengobatan plantar fasciitis.

Selain itu, saya memiliki kebiasaan berjalan tanpa alas kaki di rumah, tetapi setelah memakai sandal dalam yang empuk, rasa sakitnya pasti berkurang.

Saya mendengar bahwa sepatu adalah faktor penting dalam gejala awal dan pengobatan plantar fasciitis, jadi saya juga mengganti sepatu saya. Biasanya saya memakai sepatu yang keras, tetapi setelah beralih ke sepatu olahraga yang empuk, saya merasa benturan berkurang.

Namun setelah itu, kadang-kadang jika terlalu berlebihan, saya kembali sakit dan mengonsumsi obat antiinflamasi dan pereda nyeri. Beruntung, berkat perawatan yang konsisten, saat ini rasa sakitnya perlahan berkurang.

 

Dikatakan bahwa diperlukan waktu untuk sembuh sepenuhnya. Jika kondisinya memburuk, pengobatan di rumah sakit seperti terapi gelombang kejut juga harus dipertimbangkan. Jadi, saya saat ini tetap memperhatikan gejala awal dan pengobatan plantar fasciitis dalam kehidupan sehari-hari.

Setelah mengalami langsung betapa pentingnya pencegahan dan perawatan, saya berjanji untuk terus melakukan peregangan secara rutin dan menjaga kesehatan kaki.

Saya merasa bahwa yang paling penting adalah mengetahui gejala awal dan pengobatan plantar fasciitis sebelumnya serta menghadapinya.

Silakan merujuk pada pengalaman saya ini, dan jika gejala awal plantar fasciitis muncul, saya menyarankan agar Anda segera mendapatkan pengobatan sejak dini.