Pertanyaan) Apa pengobatan yang efektif saat bagian atas kaki terasa tidak nyaman?

Saya biasanya menikmati lari sebagai hobi olahraga, tetapi akhir-akhir ini bagian atas kaki saya terasa nyeri sehingga saya tidak bisa melakukannya. Meskipun nyeri di bagian atas kaki membuat saya bisa berjalan normal, saat berlari saya tidak bisa karena rasa sakit. Saya tidak ingat pernah salah langkah saat berlari, jadi saya bertanya-tanya apakah sebaiknya saya pergi ke klinik tradisional atau cukup mengompresnya karena otot saya mungkin kaget. Saya ingin tahu apakah kompres hangat atau dingin lebih efektif dalam situasi seperti ini. Saya ingin segera pulih dan berlari lagi, tetapi saya menahan diri agar tidak memperburuk cedera sebelum sembuh total.