멋진나
거북목은 치료도 해야겠지만, 생활습관을 고치는게 중요한거같아요. W운동이라고 있대요. 거북목에 관해서 검색해보면 많이 나오더라고요. 거북목을 방치하면 이게 목디스크를 오게 할 수도 있다고하니 그냥 놔두지마시고, 치료던 운동이던 방법을 찾아보셔야할거같아요.
Leher yang membungkuk seperti kura-kura.
2023.06.25 11:32
memeriksa saran membatalkan
Saya rasa leher saya sangat tegang dan terlihat seperti leher kura-kuraㅠ
Kalau saya tidak sadar, saya tanpa sadar membungkuk sangat dalam.
Saya biasanya berusaha mengurangi ketegangan di leher dan bahu, apakah saya juga harus pergi ke rumah sakit untuk ini..?
Saya penasaran apakah latihan atau peregangan juga bisa memberikan hasil yang signifikan.
Leher kera adalah stres yang berlebihanㅠㅠ
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komentar 26
- 이카루스
저도 거북목이 좀 심한거 같아요 ㅜ 이건 생활 속에서 자세 교정도 중요하고 스트레칭도 중요할거 같아요
- BH
맞아요ㅠ 생활 습관이 중요한 것 같아요 스트레칭이라도 자주 해야곘어요
- 복실이
저는 도수치료도받아봤어요 아니면필라테스도 같이 해보세요
- BH
도수치료 효과괜찮으셨나요? 필라테스도 자세 교정에 좋다고 하더라구요
- 비누마덜
일단은 집에서 바른 자세로 앉아있기라 ㅇ 스트레칭을 먼저 해보시면 어떨까요
- BH
일단 냅다 병원보단 스트레칭 먼저 해보려구요 바른 자게 유지가 은근 어렵네요
- 송송
거북목이라 목이 불편한데 진짜 이게 고쳐질까요~저도 걱정이네요
- BH
거북목이 육안으로 봐도 티가 많이 날 정도예요ㅠ 스트레칭만으로 될 지 저도 궁금합니다ㅠ
- 꼬마스타
저두 심해요 ㅠ 그래서 유튜브 보며 관련 스트레칭 하고 있어요.
- BH
평소 생활습관이 중요한것 같아요ㅠ 저도 유튜브 보면서 스트레칭 꾸준히 해야곘어요
- 구시렁
저도요 자세가 나빠서 그런거 같아요
- BH
구부리고 다닌 지난 과거가 후회되네요ㅠㅎㅎ 이제라도 스트레칭하고 자세 바르게 하면 나아지겟죠?
- 샤르데냐
거북목은 통증이 있지않다면 생활습관으로 생긴 자세라 일상생활에서 자세를 고치려는 노력이 가장 중요합니다
- BH
목디스크까지 가지 않으려면 지금부터라도 노력해야겠어요ㅠ 감사합니다
- 차현정
저도요 자세가 안좋아 그런지..... 즐주말보내세요 ~
- 임경순
거북목 잠잘때 수건으로 뒤목받치고주무셔요 뉴튜부에 나오옴요..
- highway032
스트레칭도 효과 있어요 평소에 모니터 볼때 자세도 신경써주시구요
- 써니
일단 유튜브에 거북목 스트레칭 따라 해보세요~ 평소에 바른 자세가 젤 중요해요
- 민토
거북목이시면 혹시 어쩔 때 두통도 오지 않나요? 이거 목 디스크 올 수도 있으니 치료 하시는게 좋으신데... 일단은 거북목에 관한 스트레이칭이나 운동을 먼저 시작해 보세요!
- 까칠리나
거북목 그냥두면 자세도 구부정 하고 안좋아지네요 비른자세로 보려고 노력 해보세요
- 無
운동과 스트레징으로도 교 정 됩니다^^
- 항상이쁜맘
목돌리는 스트레칭 많이하세요
- 트윈스1
거북목은 스트레칭 만으로도 통증이 많이 호전 되더라구요. 목이랑 어깨 통증이 있을 때는 스트레칭을 많이 해요.
- 강아림
저도 핸드폰을 밑으로 보는 습관이 잇어서 거북목이 심해졌어요