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Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

Bagaimana cara mengelola nyeri di bagian atas pergelangan tangan/telapak tangan yang terasa seperti sindrom terowongan pergelangan tangan?

2023.05.19 15:57
memeriksa membatalkan

Belakangan ini saya memang terlalu sering menggunakan komputer.

Karena sering mengetik, pergelangan tangan mulai sakit.

Terkadang ada juga yang memakai pelindung pergelangan tangan di kedua pergelangan tangan.

Dan saya juga secara rutin mengoleskan plester panas.

 

Kami menggunakan papan ketik datar umum.

 

Apakah Anda memiliki tips ampuh untuk mengelola nyeri pergelangan tangan?

Tolong bagikan jika ada.

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komentar 11
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    낭만뚜벅이
    전 예전에 수술을 했어요~~
그래도 그때뿐이더라구요~~
조금 덜 쓰고 꾸준히 손목운동을 해주는게 답이더라구요
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      핑효모
      Penulis
      수술까지 하신 분이 되게 많네요.
수술이라 하시면 어떤 수술을 하시는 것인가요?
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    riddlepark 
    저도 요즘 활동 하느라 손목이 너무 아파요. 손목 보호대 착용하고 있습니다.
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      핑효모
      Penulis
      맞아요 몇 포인트 받자고 이게 맞는지 현타오죠
줄이고 약간만 하고 있어요 ㅎ
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    장보고
    저도 손목에 결정이 생겨서 수술을 했어요...그다음부터 가능하면 스트레칭을 시간 정해놓고 하고 컴은 
한시간하고 잠깐씩이라도 쉬고 있어요..ㅜㅜ
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      핑효모
      Penulis
      아니 손목에 결정이 생긴건 어찌 진단 받으셨데여?
스트레칭이 도움이 되는 군요 참고하겠습니다
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    이길선
    저도요새 소통하면서 손목에 약간의 통증이 생기는듯...
한데조심해야 겠군요;;
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    뜨거운아이스티
    손목 운동 자주 해주시고 손목보호대 착용하셔서 
보호하는거 말곤 방법이 없는거 같아요 ㅠㅠ
 
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    허상미
    병원가서 바로 물리치료받아요ㅜㅜ
통증에는 빠른 치료가 답이에요~
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    .
    저도 하루종일 핸드폰들고있으니 손목이 너무 아프네요.심해질까 무서운데 그만하질 못하니 큰일입니다 ㅠㅠ
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    여자윤정수
    20대가 시작되면 관절염이 시작된다고 하네요
손목 통증이 손목을 많이 안 움직이는 방법 밖에 없지 않을까요? 저도 손목이 넘 아프니까 의사가 양손을 캐스트를 하라고 하네요