Pernikahan/Orangtua/Anak

Saya berhasil melakukan latihan puasa intermiten hari ini lagi.

2023.04.27 12:56

memeriksa saran membatalkan

Saya berhasil melakukan latihan puasa intermiten hari ini lagi. Saya sudah berolahraga selama dua hari dengan latihan perut kosong, jadi saya makan satu arginin agar tidak gemetar, dan ternyata saya merasa lebih berenergi dan tidak merasa lelah, bahkan tidak tahu kalau saya lapar. Semoga saya terus berhasil menjalani puasa intermiten. Semangat hari ini!

komentar 16

유가연

건강 잘챙기시네요 공복운동이라니  !!간헐적 단식 화이팅이요!!

2023.04.27 12:59

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

간헐적 단식이 어려울 줄 알았는데 첫날 둘째날 하고 나니깐 할만해지고 견딜만해 지더라고요 이제부터 공복 상태를 좀 즐겨 보려고요

2023.04.28 01:34

뚠뚠이

전 예전에 간헐적 단식 했다가 포기했어요
배고픔을 못 참겠더라구요~ 저는 실패했지만 님은 꼭 성공하시길 바래요

2023.04.27 13:04

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

저는 배고프면 큰일 나는 줄 알고 시작도 안 했었는데 막상 해보니깐 공복을 즐길 수 있는 상태가 되더라고요 만약에 너무 배고프면 차전자피 물에 타서 마시면 배고픔을 모를 수도 있어서 간헐적 단식에 효과적인 것 같아요

2023.04.29 05:03

긴에스패트로

저도 항상 유산소는 공복에~^^ 간헐적 단식 저는 잘 맞아서 꽤 효과도 보고 오랫동안 했던거 같아요.. 물론 지금은 입터짐으로 못하고 있지만 ㅋㅋ  잘 지키시고 효과 많이 보시길 응원할께요

2023.04.27 13:08

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

응원해 주셔서 감사합니다 역시 운동할 때 유산소운동은 간헐적 공복상태에서 단식 하고 운동을 해야 효과적인게 맞더라고요

2023.04.29 05:04

푸른봄

간헐적단식 다이어트에 좋지요.
운동까지 하시고 효과보실거에요

2023.04.27 13:09

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

간헐적 단식 또 하고 운동해서 건강도
 챙기고 좋은 것 같아요

2023.04.29 05:06

주안맘0413

우와,,, 건강을 위해서 하시는 건가요?? 아님 다이어트?
무튼 대단하다고 생각합니다.

2023.04.27 13:11

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

건강도 챙기고 다이어트도 하는 겁니다 제 나이가 50인데 지금부터라도 관리하지 않으면 고혈압 당뇨 성인병 질환이 충분히 올 수 있는 나이라 관리해야 되어서요

2023.04.29 05:07

돈나

와 간헐적 단식 하는 분들보면 진짜 대단한거 같아요
약속이라도 생기면 그럴 떄는 어떻게 하시는 지 궁금해요

2023.04.27 14:12

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

오전에는 웬만하면 약속을 안잡습니다 그래서
저녁 약속으로 변경합니다

2023.04.29 05:08

나♡

공복운동 멋지십니다
저도 간헐적단식 꽤 오래전부터 하고 있는데 속도 편하고 좋아요~

2023.04.27 14:20

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

속을 비워주고 쉬게 해주는게 건강해 이렇게 좋다는 걸 이제서야 알게 되었습니다

2023.04.29 05:09

양귀비

간혈단식에 공복운동하셨군요 
수고 많으셨습니다. 응원합니다.

2023.04.27 18:03

엄마 건강하게 오래사세요!

Penulis

간헐적 단식 공복운동 응원해 주셔서 너무 감사합니다 건강을 위해서 다이어트도 하고 건강도 챙기고 있습니다

2023.04.29 05:09