Cara Menurunkan Gula Darah Setelah Makan

Meskipun makan makanan yang sama, selama mengikuti urutan makan

Gula darah setelah makan meningkat jauh lebih sedikit.

Makan serat dan protein terlebih dahulu. Setelah 10-15 menit, baru makan karbohidrat kemudian.

"식+단-> 10탄" metode makan membantu meningkatkan kadar gula darah secara perlahan setelah makan dan mengurangi lonjakan gula darah pada penderita diabetes.

Urutan makan bahkan jika bukan penderita diabetes

Jika diubah, dapat mencegah diabetes. Dalam kasus ini

Meskipun nanti akan terkena diabetes, dengan menunda waktu terjadinya, kemungkinan komplikasi diabetes dapat dikurangi.

Jenis serat makanan yang membentuk gel (GEL), yaitu serat dari kulit biji rami, paling efektif dalam mengendalikan kadar gula darah setelah makan.

4. Pasien diabetes yang meningkatkan asupan serat makanan saja dapat mengurangi tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskular

Karena berkurang. Biasakan mengonsumsi serat makanan secara teraturHarus makan cukup.