Segelas air di pagi hari saat perut kosong❤️❤️...'air ini😱😱' justru beracun

 

Segelas air yang diminum setelah bangun tidur membawa berbagai manfaat kesehatan. Namun, minum air dingin justru dapat memperburuk kesehatan, sehingga perlu berhati-hati. Mari kita pelajari manfaat air yang diminum di pagi hari dan efek samping dari air dingin.

 

Segera setelah bangun tidur, segelas air membantu mengeluarkan limbah dan mengatur nafsu makan

 

Segelas air yang diminum segera setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan jumlah darah dan cairan limfa sehingga membantu mengeluarkan limbah, serta merangsang gerakan usus sehingga buang air besar menjadi lebih lancar. Selain itu, selama tidur, tubuh kehilangan cairan hingga 1 liter melalui keringat dan pernapasan, dan jika viskositas darah meningkat saat ini, risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke menjadi lebih tinggi. Dengan minum air segera setelah bangun tidur, viskositas darah dapat dikurangi sehingga membantu mencegah penyakit tersebut.

 

Air juga membantu mengatur nafsu makan. Rasa kenyang yang muncul setelah minum air mencegah makan berlebihan karena kalori digunakan saat air dicerna. Oleh karena itu, minum satu atau dua gelas air sekitar 30 menit hingga 15 menit sebelum makan dapat mengisi perut dan meredakan rasa lapar. Hasil penelitian dari Universitas Virginia di Amerika menunjukkan bahwa orang yang minum dua gelas air 20 menit sebelum makan kehilangan sekitar 2 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak minum.

 

◇Air dingin justru menyebabkan gangguan pencernaan

 

Namun, jangan melakukan kebiasaan minum air dingin setelah bangun tidur. Meminum air dingin secara tiba-tiba dapat merangsang sistem saraf otonom secara berlebihan dan berisiko menyebabkan gangguan jantung seperti aritmia. Hal ini juga dapat menyebabkan tubuh kita menghabiskan energi yang tidak perlu untuk mengembalikan suhu tubuh ke suhu normal. Terutama bagi lansia, jika mereka minum air dingin saat metabolisme dasar mereka menurun, suhu tubuh mereka dapat menurun, dan aliran darah ke lambung berkurang sehingga produksi cairan pencernaan dapat menurun, sehingga perlu berhati-hati.

 

기상 후 공복에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시도록 한다. 또 물을 마실 때는 여유를 갖고 천천히 마시는 게 좋다. 고혈압이 있고 뇌동맥류나 뇌출혈을 경험한 환자가 물을 빨리 마시면 뇌 혈류량이 갑자기 증가해 뇌혈관이 파열되는 등 문제가 생길 수 있다. 적어도 5분 이상 시간을 두고 천천히 물을 마시도록 한다.

 

Sementara itu, sebaiknya hindari minum kopi, teh hijau, dan sejenisnya sebagai pengganti air. Kandungan kafein dan zat diuretik lainnya dapat menyebabkan cairan dalam tubuh justru keluar. Jika Anda sudah minum kopi atau teh hijau, tambahkan jumlah air yang cukup untuk menggantinya.

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Setelah bangun tidur, minum air dingin dan minum kopi.

Ternyata itu tidak baik untuk tubuh 😱😱ㅠㅠ

Minumlah perlahan dengan air hangat selama 5 menit

Mulailah hari Anda dengan sehat♡