Rahasia diet saya sendiri - makan dengan baik dan berjalan secara konsisten.

Sering kali orang mencoba menurunkan berat badan dengan tidak makan sama sekali, atau bahkan setelah makan berlebihan.

Metode seperti ini berbahaya bagi tubuh, jadi tidak boleh dilakukan.

 

Saya

Saya berusaha makan sepelan mungkin,

Saya berusaha makan makanan yang rendah kalori terlebih dahulu.

Makanan biasanya dikunyah dengan saksama selama sekitar 20 hingga 30 menit.

Kadang-kadang terlihat sangat frustrasi, tetapi

Ketika berbincang dan makan bersama teman-teman, kita merasakan bahwa perut tidak merasa terbebani.

Makanlah sayuran, rumput laut, dan jamur meskipun harus merebutnya.

Kemudian, makanan berkalori tinggi menjadi kurang dikonsumsi.

 

Tentu saja, sulit untuk melakukan diet hanya dengan mengandalkan pola makan saja.

Saya juga melakukan olahraga, tetapi sendi saya lemah.

Saya lebih fokus pada berjalan sebanyak seribu langkah dan melakukan peregangan daripada melakukan olahraga yang intens.

Saya berjalan-jalan setiap hari.

Anda telah berjalan sebanyak 62.134 langkah selama 6 hari.

 

Diet adalah perjuangan yang konsisten dengan diri sendiri.

Yang paling penting adalah melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk kesehatan.