Saya berbagi kutipan kesehatan~🤗🤗

Dokter masa depan lebih memilih memberikan obat kepada pasien daripada hanya memberikannya

Pasien akan diajak untuk memperhatikan sifat tubuhnya, makanan, penyebab dan pencegahan penyakit.

 

- TomA. Edison -

 

 

Belakangan ini, perhatian saya adalah kesehatan!

Jika kesehatan hilang, tidak bisa dibeli lagi dengan uang, dan tidak bisa mencari orang yang mau sakit menggantikan saya..

Begitu melihat kutipan ini! Ya! Ini dia!

Kalau sakit, pergi ke rumah sakit dan sementara mengurangi gejalanya, bukan hanya itu saja~

Sekarang, mari kita benar-benar memahami tubuh kita dan menjaga kesehatan dengan baik!! Saya berharap kita semua bertekad untuk melakukannya!!
Sekarang kita hidup di era usia 100 tahun, saya merasa bahwa di zaman yang akan datang, kita akan hidup jauh melewati usia 100 tahun dan bahkan lebih dari 20 tahun lagi~ Saya benar-benar ingin hidup sehat dan panjang umur!
Saya ingin melihat anak-anak kita menikah, memiliki anak, dan menjalani kehidupan yang bahagia untuk waktu yang lama~ Saya juga ingin terus menikmati dunia yang baik untuk hidup! ㅎㅎ
Jadi, saya berusaha menjaga tubuh saya sendiri.

Bangun tubuh setiap pagi dengan air kosong saat perut kosong,

Saya mengisi kekurangan nutrisi yang diperlukan dengan suplemen nutrisi saat perut kosong~~

Saya berusaha menjaga waktu puasa selama 12 hingga 15 jam, dan juga berusaha memastikan untuk makan apel pagi.

Dan tidak berlebihan dalam keinginan, cukup makan sesuai kebutuhan harian dan tidur cukup—lebih dari 7 jam (sebelum pukul 10 malam harus langsung beralih ke mode tidur)—saya menjalani hidup dengan menganggap ini sebagai aturan utama.

 

Makanan yang baik untuk kesehatan pun tidak ada gunanya jika tubuh saya tidak menerimanya~

Karena saya minum susu kedelai di pagi hari, perut saya tidak nyaman~ Jadi saya pindahkan ke sore hari, dan katanya juga boleh makan hingga 30 butir almond sehari, jadi saya coba makan 10 butir setiap jarak waktu, tapi terus muncul jerawat di wajah, jadi saya batasi makan 10 butir sehari, haha

Saya sedang melakukan berbagai percobaan klinis dalam kehidupan sehari-hari, haha.

 

Dulu saya suka minum air dingin dengan cepat, tapi entah kapan, begitu saya makan makanan dingin, perut saya jadi dingin dan sakit perut~ Jadi saya mulai minum air hangat daripada air dingin dan ingin minum Americano hangat daripada es krim haha (tentu saja, saat cuaca sangat panas atau saat saya minum kopi sambil duduk di dalam mobil, saya tetap menikmatinya dengan santai!).
Dulu saya memiliki tubuh yang lemah, tetapi dengan rutin melakukan olahraga pagi atau berjalan setiap hari, daya tahan dasar saya meningkat, sehingga sekarang saya bisa menjalani kehidupan sehari-hari tanpa banyak gangguan meskipun jadwalnya padat!

Makan instan memang harus~ Kadang-kadang merasa lapar juga! Kalau mau makan semuanya, apa yang menyenangkan dari itu~

 

Ini juga, setelah menahannya dua atau tiga kali dan baru saat teringat lagi, baru deh dimakan dengan suara "ssang~", rasa senang dan kebahagiaan pun meningkat dua atau tiga kali lipat, lhoㅎㅎ

Saat pergi berlibur atau mengunjungi rumah orang tua, saya melepaskan keinginan makan dan makan sesuka hati haha karena ini bukan kesempatan yang datang setiap hari^^

Itu dibiarkan sebagai pengecualian🤭🤭

Kesehatan juga harus terus dipelajari dan dipikirkan agar orang lain tetap mengikuti!

Saya yang kurang tekun pun berusaha membuat aturan dan menjalankannya dalam rutinitas harian~ Mari kita jaga kesehatan bersama~~🩷

Berolahraga agar bisa makan yang lezat, dan tahanlah nafsu makan kita agar bisa menikmati yang lebih lezat!!
Mari kita hidup sehat dan berkualitas, dan panjang umur!!🤗🤗