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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Tolong duduk selama 30 menit setelah makan.
2023.06.21 20:29
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Saya duduk di kursi dan meninggalkan komentar di Cashdock 30 menit sebelum makan karena saya mendengar bahwa berbaring terlalu cepat setelah makan dapat menyebabkan refluks asam lambung. Karena duduk, mulut saya merasa bosan dan akhirnya saya makan keripik. Bagaimana kalian mengelola setelah makan?

Berpikir untuk tidak berbaring selama 30 menit ternyata lebih sulit dari yang saya kira.

밥먹고 30분은 앉아 있으세요.

 

 
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komentar23
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    가급적 걷거나 소파에 앉아 있거나 하는 게 더 
좋을 것 같아요
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    저도 소화가 많이 안될 때에는 밥 먹고 오랫동안
 앉아 있어요
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    저는 식후에 티비를 보던가 폰을 하는거 같아요 ㅎ
거기에 정신팔려 있으면 시간이 금방가더라구요 ㅎ
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    저도 밥 먹고 바로 눕는 것을 좋아해서 ㅜ 습관을 만들어 가는 수 밖에 없는 것 같아요. 밥 먹고 앉아있는 것이 당연하게 느껴질 때 까지요!
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    저는 요새 계속 앉아있어서 식후에 다행히 눕지는 않네요. 좋은 습관으로 건강지켜요. 
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    ㅎㅎ 저도 너무공감하고 가네요,,
역시 밥배 디저트배 따로에요
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    밥먹고 누우면 정말 몸에 안좋더군요.
습관을 들여야겠어요
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    저도 그버릇 때문에 역류성 식도염으로
고생하고 절대로 눕지않네요 ㅎㅎ 
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    저도 식도염 자주 갈려요. 식후에 눕지 않으려면 산책을 나야야 합니다. 
그리고 자꾸 간식 드시면 안되구요 8시 이후로 금식하세요
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    맞아요 밥먹고 바로 누우면 안되요
근데 댓글달때는 꼭 간식이 있어야겠더라구요
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    저도 주말엔 자꾸 먹으면 졸려서 눕게 되요;; 그나마 평일은 먹고 출근하고 먹고 일하고 ㅋㅋ
주말에 최소 30분이라도  움직이고 싶은데 이미 눈이 자고 있다는요 ㅋㅋ
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    식후엔 주방정리를 해요...그러면 자연스럽게 시간이 걸리더라구요
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    저는 밥먹고 상 치우고 아이들 씻기고 해야해서 누워있을 시간이 없네요..ㅠ
아이들도 습관 될까봐 눕지 말게 하고 있는데..ㅠㅜ
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    우선 양치해요!저녁에는 바로 씻는 편이고욤 ㅎㅎ
  • 저도 자꾸먹게되네요.
간식을ㅜㅜ
혼자있으면 더 먹는듯요
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    옛 어른들이 밥 먹고 바로 누우면
소된다고 하신 말들이 다 뜻이 있지요
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    저도 쇼파에 앉아있어옷
  • 식후에 저는 앉아서 핸드폰 만지거나 다른일 하려고해요 바로 누우면 소화가 안되는 느낌이라서요
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    저도 밥먹구 거진 안누워있네요  습관이 된건지 잘때빼구는 잘안눕게 되더라구요
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    저는 식후 반대로 무조건 걷습니다 최대한 앉아있지 않으려고 방에서라도 걷습니다

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