건강고민Talk

Bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol?

2023.06.05 23:58

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Saya akan menjalani pemeriksaan kesehatan minggu depan.

Saya sedang berusaha keras berolahraga sekarang.

Saya ingin menurunkan kadar kolesterol saya.

Lebih baik juga mengelola pola makan selain berolahraga~

Apa yang lebih baik untuk pengelolaan?

Ada seseorang yang mengatakan bahwa dia merasa jauh lebih baik setelah berjalan di tangga.

Belakangan ini saya juga sedang berjalan di tangga..

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komentar15

운동보단 식단이 더 큰거 같더라구요.
약의ㅡ 도움도 받으면 좋구요.

2023.06.17 10:56

살면서 시간이 정말로 더 중요한 거 같아요 채소류를 많이 먹어야지

2023.06.14 10:28

콜레스테롤 낯추기 진짜 어려운데.. 일단 살을 빼면 상대적으로 콜레스테롤 이 낮아질건데....  살배는게 어려워요

2023.06.11 19:28

결국 식습관 개선이더라구요식단 잘 지키고 운동이요

2023.06.09 10:24

일단 먹는걸 줄이는게 제일 좋은것 같아요
다 너무 먹어서 생기는 병들 투성이네요

2023.06.06 23:40

가벼운 운동부터 하시고 야채나 과일 그리고 기름기있는 음식은 차차 줄이시면 좋아요

2023.06.06 20:35

콜레스테롤은 식단관리가 중요하더라구요 전 그래서 단백질 지방섭취 조절하고 있어요~~

2023.06.06 18:09

식단도 야채 많이 드시고 기름기 덜 드시고
운동도 중요한 것 같아요.
유산소 운동으로 꾸준히 해보세요

2023.06.06 15:46

콜레스테롤은 운동 식단이 중요하다고 해요 콜레스테롤도 태어날 때 어느 정도 가지고 태어나는 유전인자가 있대요.

2023.06.06 15:09

살빼는게 가장 좋긴한데 약 드세요
챙겨먹기 불편하긴해도 약 드시면서 체중 조절하시고 수치 내려가면 약 끊으면 되니까...

2023.06.06 10:25

운동과 식단관리가 필요한데 진짜 둘다 저는 힘든고 같아요 그래도 화이팅이요

2023.06.06 09:06

전 오메가 3먹고 빵줄였어요 걷고 하니 효과있더라구요

2023.06.06 08:32

기름진 음식먹을거면 오메가3나 불포화지방산 많은 음식 드시면 좋으것 같아여
콜레스테롤 낮추는 영양제도 있더라구요

2023.06.06 05:16

운동과 식당관리 병행하시는게 젤 좋지 않을까요??
기름진음식, 인스턴트는 피해야죠

2023.06.06 00:37

식단이 더 중요한 것 같아요
채소류 많이 먹어주세요

2023.06.06 00:06

mingguanbulanan