Latihan untuk esofagitis refluks

Ada cara untuk melakukan latihan esofagitis refluks. Saya menemukan ini. Latihan ini ditayangkan di TV kemarin. Saya tidak mengambil gambar latihan pertama, tetapi saya akan mengunggah apa yang saya dengar secara kasar. Letakkan kedua lengan di kedua sisi dada dan miringkan kepala ke belakang. Tarik napas. Perut Anda menegang sepanjang hari. Ini akan membuka perut Anda. Saya mengunggah gambar kedua dan ketiga. Lihatlah dan cobalah untuk mengikutinya. Latihan ketiga adalah melompat sedikit secara diagonal. Saat menurunkan lengan, turunkan perlahan-lahan. Saya rasa Anda akan bisa melakukannya sedikit demi sedikit. Sekitar 5-6 kali ada di gambar kedua di bawah.