Saat ligamen pergelangan tangan meregang, kompres dingin atau kompres panas lebih baik?

Saya mengalami kecelakaan di jalan yang licin beberapa waktu lalu.

Saat ini saya sedang menjalani perawatan untuk cedera ligamen pergelangan tangan.

Pada hari kecelakaan, gunakan kompres dingin.

Saya terus mengoleskannya ke area pergelangan tangan saya.

Dokter itu berkata

Dia mengatakan saya harus terus menggunakan kompres dingin selama 2-3 hari.

Saya rasa sudah sekitar sepuluh hari sekarang.

Apakah saya harus terus menggunakan kompres dingin setelah ini?

Atau apakah mandi uap penuh akan membantu?

Ini bukan patah tulang, tapi

Menggunakan sumpit atau memeras handuk basah

Saya merasa sakit saat melakukan gerakan seperti itu.

Saya merasa ini akan memakan waktu lama.