logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Tujuan kesehatan hari ini!

2023.07.30 07:46
memeriksa membatalkan

Tujuan kesehatan hari ini๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

ย 

Meditasi dan membaca setelah bangun pagi

Tantangan 10 hari untuk klub lari 3 km

Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah

Latihan di rumah + peregangan

Mengonsumsi cukup cairan dan mengatur suplemen nutrisi

ย 

Semoga hari ini juga sehat dan penuh semangat^^

ย 

0
0
komentar 27
  • gambar profil
    ์˜
    ์˜ค๋Š˜์˜๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž„๊ป˜์š”
์ฃผ๋ง ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ž˜ํ•˜์‹œ๊ณ  ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹น
  • gambar profil
    ๋ฐ”์œํ•˜๋ฃจ
    ๋Ÿฌ๋‹ํฌ๋ฃจ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ตฐ์š”
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํ™”์ดํŒ…ย 
  • gambar profil
    ๊นŒ์น ๋ฆฌ๋‚˜
    ์˜ค๋Š˜์˜ย  ๋ชฉํ‘œย  ํ™งํŒ…ย  ์ž…๋‹ˆ๋‹คย  ย ํ•ดํ”ผํ•œ ์ผ์š”์ผย  ๋˜์„ธ์š”ย ย 
  • gambar profil
    ์„ค์†ก
    ์ ๋‹นํ•œ ํ•˜๋ฃจ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆํ•˜์‹œ๊ณ  ๋…์„œ๋„ ํ•˜์‹œ๊ณ ..
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์‹œ๊ตฌ์š”
๋‚ ์ด ๋”์›Œ์„œ ์ˆ˜๋ถ„์„ญ์ทจ ๊ผญ ์ž˜ํ•˜์„ธ์—ฌ
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์„ฑ๊ณต ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    ์Šค์พƒ100 
    ๋…์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋„ค์š”
์š”์ฆ˜ ํ•ธ๋“œํฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋ด์„œ ๋ˆˆ๋น ์งˆ๋“ฏ ํ•ด์š”
  • gambar profil
    ์ฆ์ฃผ 
    ๋ช…์ƒ๊ณผ ๋…์„œ ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๊น€๊ธฐ์ž
    ์ƒˆ๋ฒฝ์— ์ผ์–ด๋‚˜ ๋ช…์ƒ๊ณผ ๋…์„œ๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ธ์ƒ์ ์ด๋„ค์š”
  • gambar profil
    ํ–„์ฐŒ
    ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹ค์ฒœํ•˜๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด์ข‹๊ฒ ์–ด์š”
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์ง€๋ฏธ๋‹ˆํ–ฅ๊ธฐ
    ใ……์ƒˆ๋ฒฝ๊ธฐ์ƒํ›„ ๋ช…์ƒ๊ณผ ๋…์„œ๋ผ๋‹ˆ
๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”^^ย 
  • gambar profil
    ์‹œ๋ฆฌ
    ๋Ÿฌ๋‹10์ผ ๋Œ€๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚ด์ผ๋„ ํ™งํŒ…ํ•˜์„ธ์š”..
  • gambar profil
    ์ซ‘์ด
    ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
์˜คํ›„๋„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    ๋‹ค ๊ดœ์ฐฎ์•„
    ์˜ค๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ• ๋ชฉํ‘œ ๊ฑฐ์˜ ์ด๋ฃจ์…จ์„๊นŒ์š”?
์„ฑ๊ณต ํ•˜์‹œ๊ธธ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    agnes0117
    ์˜ค๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ๋ชจ๋‘ ์‹ค์ฒœํ•˜์…จ๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ ์ €๋…๋˜์„ธ์š”~^^
  • gambar profil
    ์ˆ‘์ˆ‘์ด์•ผ
    ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋”์›Œ์š” ์ด๋Ÿด๋• ํ™ˆํŠธ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์—์š”
  • gambar profil
    ํ˜„๋ช…ํ•œ์ž
    ์ƒˆ๋ฒฝ ๊ธฐ์ƒ์ด๋ผ๋‹ˆ์š”~~ ์ €๋Š” ์ƒ๊ฐ๋„ ๋ชปํ•ด์š”
์ •๋ง ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋„ค์š”~!
  • gambar profil
    ๊น€๋ฏผ์ •
    ์ƒˆ๋ฒฝ ๊ธฐ์ƒํ›„ ๋ช…์ƒ ๋…์„œ ์ข‹๋„ค์š”.
๊ณ„์† ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์ด๋ฃจ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”.
  • gambar profil
    ํ•˜๋Š˜์œ„๋กœ
    ์™€ ํ•˜๋ฃจ๋™์•ˆ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ์—„์ฒญ๋‚˜๋„ค์š”
์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š” ์ข‹์€๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๊น€์„ 345
    ์ข‹์€ ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •ํ•˜์…จ๋„ค์š”!
ํ™ˆํŠธ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋”๋ผ๊ตฌ์š”