즁주
스쿼트 100개 이거 잘 할 수 있나요 대단합니다
Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (7.20-21)
2023.07.23 17:32
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7.20-21 Hasil Tujuan Diet & Olahraga (2/4)
1. Jalan kaki sejauh 10.000 langkah - Berhasil*2
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - berhasil*2
3. Menu makan malam: Salad & daging - Gagal*2
4. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal*2
Kerja lembur pada tanggal 20...
Jan 21 ada janji makan malam..
Minggu ini saya tidak bisa berolahraga dengan baik...
Hmm..harus ada minggu seperti ini agar minggu berikutnya bersinar, kan?
Ini hanya alasan... Kata-kata untuk saya yang melewatkan latihan...
Ayo berolahraga sedikit...hahaha
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komentar 22
해설사쉬어가는 주간도 필요하죠 시작하는 한주는 화이팅입니다
Rith만보에 스쿼트까지 대단하세요. 전 겨우 겨우 식단관리, 홈트 정도만 하게 되는 거 같아요. 만보가 시간도 많이 소요되고 정말 쉽지 않은데.
요즘그럼요 잘되는 주간이 있는 반면 잘못할수도 있지요 그래도 포기하지 말고 꾸준하게 화이팅입니다
현명한자절반 성공 절반 실패네요 ㅋ 다음 글엔 성공만 올라오길 응원~!
복실이그래도 반은 성공하셨네요 다음엔 다 성공하시길 바랄게요!
ㅇㄱ저두 이번주는 보통이라 ^^;; 다음주 건강목표 함께 화이팅해요
- 까치리
야근과 저녁약속이 있었음에도 만보와 스쿼트100개씩을 하셨군요. 멋지세요~ 저는 집에서는 잘되던 운동이, 시골 오니 안되네요ㅜㅜ 큰일입니다
사팔직장 다니면서 매일 다 챙기기는 힘들지요 이번주 많이 못했으면 다음주 더 힘내면 되지요 파이팅
뚜민엄마하시려구 많이 노력하시네요 꾸준한관리 대단하세요 주말 잘보내세요
유가연반틈이나 성공하셧네요 !!! 야근에 약속에 힘들죠
희야야근에 저녁 약속에. 운동 힘드시겠어요
지폐메이커꼭 지켜야하는 루틴들이네요~ 이번주도 목표 잘 이루시길 바래요~
편지한통이번주는 힘든 한 주 인가봐요 얼른 컨디션 회복하셔요
- 바다사랑태양
그래도 만보 걷기는 2일 연속 성공하셨네요...ㅎ 이번 주는 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 김선345
맞아요 조금 널널하게 한주를 보내면 신기하게 다음주는 더 열심히 하게 되더라구요 ㅎㅎ
여리나야근하시느라 고생하시네요 이번주는 부디 칼퇴하시길
말해뭐해우 와 내용이잘정리되있어요 ㅎㅎ 목표한대 로해보자구요.. 화이팅입니다
행복한♡앤이번 주 목표 잘 세웠군요 꼭 성공하세요 좋아요
- 행복한♡앤
쉬어가는 주간도 필요하죠 시작하는 한주는 화이팅입니다