즁주
스쿼트 100개 이거 잘 할 수 있나요 대단합니다
Résultats des objectifs de régime et d'exercice d'aujourd'hui (20-21 juillet)
2023.07.23 17:32
vérifier suggestion ferraille
Objectifs et résultats du régime et de l'exercice du 20 au 21 juillet (2/4)
1. Marcher 10 000 pas - Succès*2
100 squats (20 séries * 5 répétitions) - succès*2
Dîner : salade et viande - échec*2
4. Passer à la salle de sport pour faire de l'exercice - Échec*2
Travail de nuit le 20.
Rendez-vous ce soir le 21.
Je ne peux pas faire d'exercice cette semaine...
Eh bien... il faut aussi avoir une semaine comme celle-ci pour que la semaine suivante brille, n'est-ce pas ?
C'est une excuse... C'est pour moi qui rate l'entraînement...
Fais un peu d'exercice... hahaha
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commentaire 22
해설사쉬어가는 주간도 필요하죠 시작하는 한주는 화이팅입니다
Rith만보에 스쿼트까지 대단하세요. 전 겨우 겨우 식단관리, 홈트 정도만 하게 되는 거 같아요. 만보가 시간도 많이 소요되고 정말 쉽지 않은데.
요즘그럼요 잘되는 주간이 있는 반면 잘못할수도 있지요 그래도 포기하지 말고 꾸준하게 화이팅입니다
현명한자절반 성공 절반 실패네요 ㅋ 다음 글엔 성공만 올라오길 응원~!
복실이그래도 반은 성공하셨네요 다음엔 다 성공하시길 바랄게요!
ㅇㄱ저두 이번주는 보통이라 ^^;; 다음주 건강목표 함께 화이팅해요
- 까치리
야근과 저녁약속이 있었음에도 만보와 스쿼트100개씩을 하셨군요. 멋지세요~ 저는 집에서는 잘되던 운동이, 시골 오니 안되네요ㅜㅜ 큰일입니다
사팔직장 다니면서 매일 다 챙기기는 힘들지요 이번주 많이 못했으면 다음주 더 힘내면 되지요 파이팅
뚜민엄마하시려구 많이 노력하시네요 꾸준한관리 대단하세요 주말 잘보내세요
유가연반틈이나 성공하셧네요 !!! 야근에 약속에 힘들죠
희야야근에 저녁 약속에. 운동 힘드시겠어요
지폐메이커꼭 지켜야하는 루틴들이네요~ 이번주도 목표 잘 이루시길 바래요~
편지한통이번주는 힘든 한 주 인가봐요 얼른 컨디션 회복하셔요
- 바다사랑태양
그래도 만보 걷기는 2일 연속 성공하셨네요...ㅎ 이번 주는 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 김선345
맞아요 조금 널널하게 한주를 보내면 신기하게 다음주는 더 열심히 하게 되더라구요 ㅎㅎ
여리나야근하시느라 고생하시네요 이번주는 부디 칼퇴하시길
말해뭐해우 와 내용이잘정리되있어요 ㅎㅎ 목표한대 로해보자구요.. 화이팅입니다
행복한♡앤이번 주 목표 잘 세웠군요 꼭 성공하세요 좋아요
- 행복한♡앤
쉬어가는 주간도 필요하죠 시작하는 한주는 화이팅입니다