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Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan minggu ini

2023.07.11 14:29
memeriksa membatalkan

Saya merasa tidak enak badan, jadi saya mengurangi bercukur dan juga mengurangi konsumsi kopi.

Saya merasa sedikit lebih nyaman.

Tujuan minggu ini untuk memperkuat lambung dan usus

Mari kita sarapan pagi.

Menghabiskan pagi hari dengan perut kosong

Saya minum kopi terlebih dahulu saat perut kosong, dan rasa terbakar di perut masih tetap ada.

Saya tidak hanya akan menyiapkan sarapan pagi untuk anak-anak, tetapi juga akan menyiapkannya untuk diri saya sendiri.

Hanya mengurus anak-anak, jadi saya harus berhenti membeda-bedakan diri sendiri^^

 

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komentar 48
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    이쟈벨
    우리도 열심히 아침밥 챙겨먹고
건강해지자구요 저도 안 챙겨먹지만요ㅠ
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      JJang
      Penulis
      아이들먹는거 좀만 더하면 되는데 그게 잘 안되네요~~
잘 챙깁시다!!
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    민경이
    아침밥을 꼭 챙겨먹어야 한다는데 잘안되더라구요 
건강목표 응원해요 
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      JJang
      Penulis
      마자요 그도 시간과 노력이 들어가죠!!
응원 감사합니다
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    샤르데냐
    빈속에 커피마시는건 진짜 안좋은거같아요
저도 속이쓰려서 빈속에 커피는 안마시죠
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      JJang
      Penulis
      마저요.. 건강하니 괜찮다고 생각하다가 점점 속이 쓰림이 자주오네요~~
건강한 끼니를 먼저 챙겨야겠어요
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    에비앙
    빈속커피는 정말 위에 안좋다고 하더라구요 
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      JJang
      Penulis
      그런가봐요
속이 쓰리네요.. 건강한 끼니를 먼저 챙기려고요
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    바다0228
    아침 안먹고 커피 마시면 저도 속 안좋더라구요.
건강 지키는 한주 되시길 바랍니다
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      JJang
      Penulis
      건강 지켜보도록 신경쓰는 한주가 될께요~
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    지영도영
    그럼요 우리건강이 곧 가족건강이에요
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      JJang
      Penulis
      맞네요.. 제가 건강해야 아이들도 지키죠!!
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    감사와행복 
    공복에 커피도 안좋은듯해요 건강한 위를 위해 식사도 잘 챙겨드시고 건강목표 이루시길 응원합니다 
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      JJang
      Penulis
      안좋은거 알지만 무시했던거같아요.
응원 감사합니다
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    은영
    아침 챙겨드시는거 정말 중요해요
결심하셨으니 건강을 위해 꼭 챙겨드세요
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      JJang
      Penulis
      넵 꼭 챙겨보도록 할게요!!
오늘도 실천!! 내일도 실천!!
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    야옹양
    면과 커피 밀가루만 줄여도 속이 편하더라구요
건강목표 응원합니다
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      JJang
      Penulis
      속이 불편하니 힘드네요..
식습관을 고쳐보려고요 
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    Laiwn
    아침밥 먹어야 건강하게 살수있는데
전 늦잠자고 너무 귀찮아서 못 먹고 있네요
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      JJang
      Penulis
      귀찮음이 한몫하죠!!
건강도 부지런해야 챙기겠더라고요
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    여리나
    아침밥 챙기기 중요하죠
꼭 실천하세요 !
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      JJang
      Penulis
      실천하도록 노력할께요
화이팅!!
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    까칠리나
    맞아요 내 건강은  내가  지켜야  해요  잘  챙겨  드시구  건강 해야지요 
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      JJang
      Penulis
      잘챙겨서 건강
지켜야죠!!
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    안미선(일환, 수빈, 수진맘)
    저는 쓰린속을 커피로 다스리는데...밀가루음식이나 커피만 줄여도 위 건강에 진짜 좋을것같아요. 화이팅...
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      JJang
      Penulis
      마자요 밀가루만 줄여도 좀 좋아지더라고요.
아침도 챙기면 거 좋겠죠!!
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    미니제이
    저도  라면 끊었어요  ㅎ
건강목표 응원합니다
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      JJang
      Penulis
      라면은 완전히는 못끊고 어쩌다?? 먹으려고요~~
응원해요
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    시리
    잘 마시던 커피도 컨디션 난조 일때도 위장이 스트레스 받으면 그런 경우가 있어요..조심해야지요..ㅎ
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      JJang
      Penulis
      네 커피 좋아하는데 속이 쓰리니 속상하네요.
건강챙기며 마시렵니다
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    늘감사하자
    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요
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      JJang
      Penulis
      건강도 습관이 되야 겠더라고요
응원감사합니다
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    바다사랑태양
    공복에 커피는 건강에 해롭죠...ㅎ 기상 후 공복에 물 한잔하고 아침밥 챙겨 먹는게 좋죠...ㅎ
이번주도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다.
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      JJang
      Penulis
      공복에 물한잔은 항상하는데 아침밥을 안챙겨먹어요.
더 안좋아지기전에 챙기렵니다
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    수정
    아침밥 챙기기 너무 좋아요
나 자신 챙기기도 너무 필요합니다
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    저스틴
    이번주 건강목표
잘 실천하세요!
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    푸른봄
    빈속에 커피도 안좋고 오전내내 활동하시는데 꼭 아침드시고 열량 챙기세요