야옹양
저녁 금식 저도 실천 중인데 확실히 속이 편하고 더부룩함이 없어서 좋은 것 같아요
Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
Puasa setelah pukul 6 sore
Minum 2 cangkir kopi sehari
Naik tangga sebanyak 10 lantai sekali
Karena cuaca semakin panas, sepertinya sulit untuk berjalan kaki penuh di luar, jadi saya akan berlari selama 30 menit.
Berjalan santai selama 30 menit dan naik tangga hingga lantai 10 sepertinya akan memenuhi target 10.000 langkah.
Saya biasanya minum 3-4 cangkir kopi sehari, tapi saya berencana menguranginya menjadi 2 cangkir.
Saya akan berusaha menjalankan target yang telah ditetapkan minggu ini dengan baik.
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komentar 32
ssul0115날이 더워서 운동하기 쉽지않죠 목표 응원합니다
뚱1제가사는곳도 10층인데 매번 걸어서 올라가야지 하면서 엘베를 타네요 ㅠㅠ
샤르데냐만보걷기를 대신할 대체운동을 하고 물 많이 마시고 커피줄이면 건강도 지키고 좋네요. 꼭 성공하세요
홧팅이번주 건강목표 같이 열심히 해봐요
블루버드이렇게 구체적으로 목표를 세워 하시면 훨씬 실천이 잘 될것 같아요..제대로세요..저도 그랴야겠어요..ㅎ
- 채소걸
아자아자 응원합니다 좋은 날 보내셔요
꼬냥아이번주 건강목표도 너무 응원할께요 잘 지켜 내봅시당 화이팅!
- 뽕뽕
이번주 건강목표도 꼭 다 이루시길 응원합니다~~ 저도 하루 만보는 해보려구요 ㅎㅎ
쓰리채맘6시이후 금식이 제일 어려울 듯요. 모두 달성하셔서 건강해지세요.
- highway032
요즘 더워서 걷기 힘들더라구요 건강목표 실천 응원합니다^^
- 제라늄
커피 줄이기 목표 잘 세우셨네요. 목표하신 건 모두 실천하는 한 주 보내세요
디귿님좋은 건강목표네요~ 잘 이루시길 바래요
즁주커피 두잔 마시기는 힘들지 않을까요 저는 안되요
- 쑥쓰1004
저랑 비슷하신 것 같아요 커피 줄이기 화이팅입니다 ^^
- 이카루스
이번주 건강목표 꼭 실천하시길 바래요~ 즐거운 주말 저녁 보내세요~ 화이팅
- 포필
건강 목표 멋지게 세우셨군요 저도 커피 한잔으로 줄여서 실천 열심히 하고 있습니다.
엄마 건강하게 오래사세요!6시 이후에 금식 만 잘해도 목표 성공할 것 같네요 제가 꼭 해야 할 건강 목표 이네요
희야커피 줄이기 쉽지 않죠. 그래도 응원합니다
사춘기와갱년기꾸리호님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요