야옹양
저녁 금식 저도 실천 중인데 확실히 속이 편하고 더부룩함이 없어서 좋은 것 같아요
万歩歩き
6時以降絶食
1日にコーヒーを2杯飲む
10階の階段を一度登る
天気が暑くなったので、外で完全に一万歩を歩くのは難しいと思い、ランニング30分
散歩30分、階段10階登れば万歩計が満たされると思います。
1日にコーヒーを3〜4杯飲んでいますが、2杯に減らしてみようと思います。
今週も目標をしっかり実行してみます。
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コメント 32
ssul0115날이 더워서 운동하기 쉽지않죠 목표 응원합니다
뚱1제가사는곳도 10층인데 매번 걸어서 올라가야지 하면서 엘베를 타네요 ㅠㅠ
샤르데냐만보걷기를 대신할 대체운동을 하고 물 많이 마시고 커피줄이면 건강도 지키고 좋네요. 꼭 성공하세요
홧팅이번주 건강목표 같이 열심히 해봐요
블루버드이렇게 구체적으로 목표를 세워 하시면 훨씬 실천이 잘 될것 같아요..제대로세요..저도 그랴야겠어요..ㅎ
- 채소걸
아자아자 응원합니다 좋은 날 보내셔요
꼬냥아이번주 건강목표도 너무 응원할께요 잘 지켜 내봅시당 화이팅!
- 뽕뽕
이번주 건강목표도 꼭 다 이루시길 응원합니다~~ 저도 하루 만보는 해보려구요 ㅎㅎ
쓰리채맘6시이후 금식이 제일 어려울 듯요. 모두 달성하셔서 건강해지세요.
- highway032
요즘 더워서 걷기 힘들더라구요 건강목표 실천 응원합니다^^
- 제라늄
커피 줄이기 목표 잘 세우셨네요. 목표하신 건 모두 실천하는 한 주 보내세요
디귿님좋은 건강목표네요~ 잘 이루시길 바래요
즁주커피 두잔 마시기는 힘들지 않을까요 저는 안되요
- 쑥쓰1004
저랑 비슷하신 것 같아요 커피 줄이기 화이팅입니다 ^^
- 이카루스
이번주 건강목표 꼭 실천하시길 바래요~ 즐거운 주말 저녁 보내세요~ 화이팅
- 포필
건강 목표 멋지게 세우셨군요 저도 커피 한잔으로 줄여서 실천 열심히 하고 있습니다.
엄마 건강하게 오래사세요!6시 이후에 금식 만 잘해도 목표 성공할 것 같네요 제가 꼭 해야 할 건강 목표 이네요
희야커피 줄이기 쉽지 않죠. 그래도 응원합니다
사춘기와갱년기꾸리호님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요