치웅
맞아요 엘리베이투 안타고 계단민 오르고 내리면 운동 되더라구요 즐거운 하루 보내여
Saya selalu berjalan di dataran datar. Suami saya berjalan di gunung setiap akhir pekan, tetapi saya sangat tidak suka berjalan di cuaca panas ini. Tapi beberapa hari yang lalu, saya menerima telepon bahwa anak saya meninggalkan botol minum, jadi saya berlari cepat ke jalan besar untuk mengantarkannya, dan saya kehabisan napas. Saya sangat terkejut. Saya pikir berjalan di dataran datar sudah cukup sebagai olahraga, tetapi saya berencana untuk pergi ke gunung hanya di musim gugur, dan sebagai gantinya, saya akan naik tangga!
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komentar 37
수컷삼색고양이계단 오르기가 평지 걷는것보다 확실히 더 운동강도가 쎈것 같아요 힘내세요 응원할게요
쩡스네~^^ 오르기계속하다보면 숨안차고 10층까지 오를수있겠죠?ㅋ
- 수우이
계단 오르기가 건강에 참 좋다고 의사쌤도 피티쌤도 권하시더군요 파이팅하세요
- 쩡스
글쿤요 파이팅 해보겠습니다~^^
스쾃100산이나 계단은 진짜 운동이 평지에 비해 2배는 되는거 같아요 계단오르기 확실히 운동 되더라구요
- 쩡스
네~^^ 열심히 계단오르기 해야겠네요~☆
지금도 앞으로도 ^^계단오르기도 운동으로 좋대요 시작해봐도 좋은거같아요
- 쩡스
네네 지하철탈때도 계단으로 올라가봐야겠어요~☆
- wons맘
그죠.. 등산도 좋지만 한여름은 넘 힘들 것 같아요 대신 계단오르기는 최고의 운동인 거 같아요!
- 쩡스
네 여름엔 이만한게 없는듯요ㅎ
달남99실내에서 계단 오르기 좋은 운동이죠. 열심히 운동하여 건강 챙기셔요.
- 쩡스
감사합니다~ 열심히 오르겠습니당
- 채소걸
수고 많으셨습니다 즐거운 하루 되세요 (๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)💗
- 쩡스
감사합니다~
- 로또2등당첨
계단오르기 확실히 운동되죠 걷기보다는 러닝크루챌린지만해도 넘나 힘들어요
- 쩡스
러닝크루도 숨이턱까지ㅎㅎ 계단오르기좀하고 러닝크루도 5km도전학봐야겠어요
써니계단오르기 운동되요
- 쩡스
네네 운동많이되더라구요ㅎ
꾸리호계단오르기 정말 힘들더라구요 꾸준히 조금씩이라도 오르면 좋을거같아요
- 쩡스
하루에 한번은 오르고있어요~^^
이선희저는 반대로 산은가도 계단오르기는 못 하겠더라구요.. 정말 평지걷는것보다 훨씬 힘들고 운동은 될거같으네요 ㅎ
- 쩡스
여름엔 산이 너무 쥐약이더라구요 저는ㅎ 저는 여름한철만 계단을 오르겠습니다^^
- 배짱이
계단운동 너무 힘들더라고요 목표하신 운동 꼭 성공 하세요 화이팅
- 쩡스
지금은 하루한번인데 두번오르도록 노력해보려구요~
- 다우니향기
저도 평지만 늘 걸어다녀요 반성해야지요..ㅎㅎ 계단오르기 응원합니다
- 쩡스
응원받아 열심히 오르겠습니다
ssul0115그냥 평지를 걷는것과 계단을 오르는건 다르더라구요 계단오를때 너무 숨이차더라구요ㅠㅠ
지미니향기저도 조금만 뛰어도 숨차요 계단오르기 응원합니다
숑숑이야등산도 쉽지 않지만 계단 오르기도 쉽지 않더라고요 조심히 화이팅입니다
닥-행복한베니더위에 안 그래도 힘든데 등산가지는 정말 힘들죠 계단 오르기 열심히 하세요~~
- 늘감사하자
계단으로 다녀도 운동되지요 화이팅이요
남경희평지만 걸어서는 운동이 별로 안되는군요 계단 오르기 쉽게 주변에서도 할수 있는 최고의 운동이네요