미류맘
계단타기 헤비한 운동이라서 칼로리 소비 짱이지요 저는 한번오르고 포기했네요 응원할게요 화이팅입니다
Berolahraga dengan berjalan di tangga
2023.06.15 22:22
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Target minggu ini untuk kesehatan adalah berjalan di tangga
Latihan menaiki tangga menghabiskan energi dan kalori
Dan latihan kekuatan/kardio dilakukan secara bersamaan!
Jadi saya berencana mencobanya sekali.
Saya pikir jika semangatnya mengikuti, latihan yang bisa dilakukan meskipun hujan akan memungkinkan. Saya berencana untuk mencobanya!
Jika berjalan perlahan sedikit demi sedikit ke atas
Ini juga akan meningkatkan kebugaran fisik, bukan?
Saya akan berusaha keras.
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komentar 30
써니계단오르기 응원합니다 화이팅입니다
송송계단오르기한번해보려구요.. 댓글보니 겁나네요
민경이저도 날더우니 계단운동으로 바꿔볼까봐요 걷기운동이랑 같이 하면 더다이어트가 잘될듯하네요
- 송송
걷기운동은 매일하고있는데 겸하면 살빠지겠죠? 홧팅해볼게요
정태월계단걷기 운동 도전을 응원합니다 열심히 해 목표 달성하길 바래요
- 송송
계단걷기운동도전 응원해주시고 고맙습니다 열심히해볼게요
별이뭉계단걷기 정말 힘들지요. 매일 하고 싶어도 쉽지가 않더라구요. 응원합니다. 화이팅이요
- 송송
다리가 뭉쳐서 너무땡기고아프네요ㅜㅜ 고된운동같아요
- 호떡
계단오르기 건강목표 응원드려요
- 송송
계단오르기해보니 땀이 미친듯이 흘러요 힘들더라구요
이현진계단오르기 운동이 은근히 힘들더라구요 운동도 많이 되는거 같고 이번주 건강목표 응원합니다
- 송송
계단오르기하고 바로 다리 알베겼어요ㅜㅜ 뭐하나 쉬운게없네요
보리콩까미계단 걷기 너무 힘들던데,,대단하신데요,, 응원하고 갑니다
- 송송
계단걷기운동 진짜 힘들어요 땀도 많이나구요
유가연계단운동이 아무렴 평지보다 더 운동되죠건강목표 실천 응원합니다!
- 송송
평지보다 진짜 힘들어지는거같아요 숨차고 땀나고ㅜㅜ
최민희계단 걷기 좋더라구요 !! 화이팅입니다 응원할게요 내려올땐 꼭 엘리베이터 타고 내려오세요 ~
- 송송
내려갈땐 필히 엘베타야되더라구요 다리가 후들거려요
미니미니민계단오르기 저는 너무 힘들어요.. 8층까지가 한계에요... 거기서 엘베타요 ㅋㅋ 목표 응원합니다
- 송송
ㅜㅜ흑흑 25층까지오르는데 시간은 얼마안걸리는데 몸이 너무 힘드네요
SKY0118계단걷기 힘들텐데 멋지십니다 수고하셨어요
- 송송
계댜오르기운동이 보통 아니네요 진짜 너무힘들어요
다우니향기계단 조금씩 천천히 하시면 좋죠 너무 무리하지는 마세요!!
- 송송
계단운동이 보통이 아니네요 진짜 숨이 너무차요
지미니향기계단오르기가 근력과유산소가 같이되는군요 저도 오늘부터 열심히 해봐야겠어요
- 송송
너무힘드네요! 숨차고 땀나고요 보통아니네요ㅜㅜ
남경희꾸준하게 님은 해내시네요. 대단하시네요. 홧팅 와 어려운 일에 감탄이 절로 나네요. 대단하세요. 아자!
제2의시작계단 꾸준히 걸으며 건강 챙기고~ 열심히 해보세요~^^