미류맘
계단타기 헤비한 운동이라서 칼로리 소비 짱이지요 저는 한번오르고 포기했네요 응원할게요 화이팅입니다
今週の健康目標は階段を歩く運動をすることです
階段登り運動がエネルギー消費とカロリー消費
そして筋力と有酸素運動が一緒に行われるそうです！
だから一度やってみようと思います。
雨が降ってもできる運動なので、意志次第でできると思います。挑戦してみようと思います！
少しずつゆっくりと登っていけば
体力向上にもつながりますよね？
一生懸命やってみます。
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コメント 30
써니계단오르기 응원합니다 화이팅입니다
송송계단오르기한번해보려구요.. 댓글보니 겁나네요
민경이저도 날더우니 계단운동으로 바꿔볼까봐요 걷기운동이랑 같이 하면 더다이어트가 잘될듯하네요
- 송송
걷기운동은 매일하고있는데 겸하면 살빠지겠죠? 홧팅해볼게요
정태월계단걷기 운동 도전을 응원합니다 열심히 해 목표 달성하길 바래요
- 송송
계단걷기운동도전 응원해주시고 고맙습니다 열심히해볼게요
별이뭉계단걷기 정말 힘들지요. 매일 하고 싶어도 쉽지가 않더라구요. 응원합니다. 화이팅이요
- 송송
다리가 뭉쳐서 너무땡기고아프네요ㅜㅜ 고된운동같아요
- 호떡
계단오르기 건강목표 응원드려요
- 송송
계단오르기해보니 땀이 미친듯이 흘러요 힘들더라구요
이현진계단오르기 운동이 은근히 힘들더라구요 운동도 많이 되는거 같고 이번주 건강목표 응원합니다
- 송송
계단오르기하고 바로 다리 알베겼어요ㅜㅜ 뭐하나 쉬운게없네요
보리콩까미계단 걷기 너무 힘들던데,,대단하신데요,, 응원하고 갑니다
- 송송
계단걷기운동 진짜 힘들어요 땀도 많이나구요
유가연계단운동이 아무렴 평지보다 더 운동되죠건강목표 실천 응원합니다!
- 송송
평지보다 진짜 힘들어지는거같아요 숨차고 땀나고ㅜㅜ
최민희계단 걷기 좋더라구요 !! 화이팅입니다 응원할게요 내려올땐 꼭 엘리베이터 타고 내려오세요 ~
- 송송
내려갈땐 필히 엘베타야되더라구요 다리가 후들거려요
미니미니민계단오르기 저는 너무 힘들어요.. 8층까지가 한계에요... 거기서 엘베타요 ㅋㅋ 목표 응원합니다
- 송송
ㅜㅜ흑흑 25층까지오르는데 시간은 얼마안걸리는데 몸이 너무 힘드네요
SKY0118계단걷기 힘들텐데 멋지십니다 수고하셨어요
- 송송
계댜오르기운동이 보통 아니네요 진짜 너무힘들어요
다우니향기계단 조금씩 천천히 하시면 좋죠 너무 무리하지는 마세요!!
- 송송
계단운동이 보통이 아니네요 진짜 숨이 너무차요
지미니향기계단오르기가 근력과유산소가 같이되는군요 저도 오늘부터 열심히 해봐야겠어요
- 송송
너무힘드네요! 숨차고 땀나고요 보통아니네요ㅜㅜ
남경희꾸준하게 님은 해내시네요. 대단하시네요. 홧팅 와 어려운 일에 감탄이 절로 나네요. 대단하세요. 아자!
제2의시작계단 꾸준히 걸으며 건강 챙기고~ 열심히 해보세요~^^