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Penetapan Tujuan Kesehatan

Berjalan sejauh 10.000 langkah, memperkuat kekuatan otot

2023.06.15 09:43
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Halo.

Berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari, melakukan plank/push-up/pull-up setiap hari untuk memperkuat kekuatan otot, dengan tujuan bisa melakukan satu pull-up dalam setahun.

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komentar 22
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    보통아이
    운동 많이 하셔서 근력 강화하시면 좋죠
목표하신대로 잘 이루시길 바래요 
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    강미형
    응원합니다 
성공하세요 
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    민경이
    운동열심히 하셔서 근력 강화하면 좋죠
오늘도 즐거운 하루되세요
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    있잖아요오
    플랭크 너무 힘들어요... 배가 터질거 같아요 ㅎㅎ
턱걸이 성공하시길 바랍니다 ㅎ
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    박정수
    저도 매일 근력운동 반복하면서
점차적으로 근력운동 시간을 늘리려구요
파이팅입니다
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    영경
    커무 멋진 건강 목표네요 
턱걸이 너무 힘든거네요
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    편지한통
    유산소와 근력 병행한 목표 좋아요.
우리 열심히 해보아요
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    러블리yu
    저도 만보걷기는 매일 하려고 하는데 근육 운동이 참 하기 힘들더라고요.
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    유가연
    근력강화 응원합니다 턱걸이 하나라도 하는 것 응원해요
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    최민희
    멋진 건강 목표 설정이시네요 ~ 조금씩 조금씩 늘려서 하다보면 내년에 턱걸이 가능하실것같아요 
응원하겠습니다 아자아자 화이팅입니다 
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    Jess
    플랭크랑 푸시업은 진짜 좋죠 ㅎㅎ
화이팅 응원합니다
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    후리지아3270
    근력강화 운동 넘 힘들죠
꼭 성공하세요 
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    로즈마리2002
    턱걸이 꼭 성공하세요 
근력운동도 응원합니다 
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    행복한♡앤
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    지영도영
    근력강화 운동을 많이 하시네요
응원해요
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    Kkk
    만보걷기 근력강화 
건강을 위한 목표 응원해요
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    이현진
    이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 바래요
근력운동 꾸준히 하셔서 내년에는 턱걸이 꼭 하시기를 응원해요
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    꾸리호
    근력운동 화이팅입니다
건강목표 응원합니다
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    희야
    근력 강화 좋지요
더 건강해 지세요
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    다우니향기
    근력강화 열심히 하세요!!
저도 근력운동 해야하는데ㅜㅜㅎ