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Penetapan Tujuan Kesehatan

Bangkitlah dan semangat lagi!

2023.06.14 21:55
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Dari Sabtu minggu lalu hingga kemarin

Saya hanya makan saja~

Namun, perubahan berat badan hampir tidak ada seperti yang saya pikirkan

Saya merasa senang sekaligus heran, haha.

Saya juga berencana melakukan perjalanan lagi akhir pekan ini.

Tetap kelola pola makan meskipun hari kerja tersisa

Saya harus kembali semangat berolahraga~

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komentar 40
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    금지니
    살 안찌셨다니 다행이네요. 
으쌰으쌰 하셔서 운동도 하시고 건강도 챙기세요 
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      윤짱
      Penulis
      그랫는데 지난주 주말 즐긴거는 확...ㅋㅋ
이번주도 관리하기 힘든데 큰일이예요~
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    즁주 
    그렇죠  너무 먹어서 몸무게가
걱정일때  몸무게가 그대이면
참 좋아요 
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      윤짱
      Penulis
      그럴때 진짜 좋긴 하지요
이번에도 기대햇으나 이번엔 좀 쪗네요 ㅠㅠㅋ
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    지폐메이커
    몸무게 보다 탄력 있게 빼는게 중요합니다.
몸무게 너무 신경쓰지 마시고 근력 운동 무조건 하세요.
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      윤짱
      Penulis
      그게 중요하긴 하지요
근력이 부족해서 틈틈히 하고 있기는 해요
그래도 일단 체중도 신경쓰이기는...ㅎㅎ
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    비니♡으니
     체중에  변화가없엇다니 부럽네요ㅎ전 바로 표시가 확 낫네요ㅎ 같이 열심히 화이팅 해봐요^^
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      윤짱
      Penulis
      이번에 주말 즐긴거는 확...ㅎㅎ
너무 먹기만 햇나 싶구요~~
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    한방미소
    진짜... 아흑...넘나 힘든 식이조절..
버티다가 9시에 밥먹었어요ㅜ
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      윤짱
      Penulis
      아코...그게 제일 위험한데 말이죠 ㅠㅠ
차라리 일찍 밥을 조금 드셔보세요~
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    미류맘
    살만 안찌면 저는 먹고싶은거 다먹고
싶네요 너무너무 부럽네요 ㅎㅎ 
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      윤짱
      Penulis
      저도 그러고 싶은데 현실은 바로 찌지요
이런적이 특수한 경우입니다 ㅋㅋ
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    미라클
    주말을 위해서 평일은 관리해줘야죠
저도 평일은 소식할려고 노력해요
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      윤짱
      Penulis
      주말에까지 관리할수는 없으니
평일에는 좀 참아줘야지요~
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    민경이
    살이 안찌었다니 다행이네요 
여행을 위해 평일에 화이팅해서 운동열심히 하세요
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      윤짱
      Penulis
      금요일에 진짜 넘 만족스러운 몸무게였는데
요며칠 또 엄청 먹어서 쪗어요 ㅎㅎ
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    돈나
    주말을 위해 평일은 조금 절제하는거좋지요 ^^
저도 금욜 약속 있고 주말에도 일정있는데 조금 자제해야겠네요
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      윤짱
      Penulis
      먹어도 조금은 자제하면 좋긴 하지요~
전 어제까지도 넘 먹었는데 오늘 내일까지도 엄청 먹을 예정이요 ㅎㅎ
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    sun flower
    다행이네요. 몸무게 늘지 않았으면 행복이지요. 다시 으쌰으쌰 하는 운동 화이팅입니다.
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      윤짱
      Penulis
      하지만 이번에는 좀 늘었네요 ㅎㅎ
운동해가면서 먹어야하는데~
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    짜파게티
    같이 으쌰으쌰 해야죠 
저도 다이어트 하는중에요 
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      윤짱
      Penulis
      저는 유지어터중인데 어째 다이어트할때랑
별반 다를게 없구만요 ㅠㅠㅋ
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    미니제이
    평일이라도 열심히 해야지용 
저도 주말에는 잘안됩니당 ㅠ
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      윤짱
      Penulis
      주말에도 너무 관리하려면 힘들어요
풀어지는 날도 있어야지요~
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    여자윤정수
    부지런히 움직여서 적정 체중을 유지하세요
저도 음식 조절이 젤 힘드네요 항상
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      윤짱
      Penulis
      맛있는게 너무 많아서 그렇지요
다 먹고도 안찌면 좋으련만 ㅎㅎ
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    pobe
    여행 갔다오면 보통 2-3키로 찌더라고요 근데 적당히 먹으만 또 빠지기도 합니다 다니는게 피곤하니까요 
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      윤짱
      Penulis
      맞아요 하도 다니다보니 아무래도~
이번여행은 쪄버렷네요 ㅠㅠㅋ
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    편지한통
    휴일에는 먹어줘야죠~
평일에는 조절하고 주말에는 좀 먹고 ㅎㅎ 
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      윤짱
      Penulis
      맞아요 주말에까지 안먹을수 없어요
그러면 쓰러집니다 ㅋㅋ
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    Kkk
    평일 식단관리 응원합니다
주말 여행 잘 다녀오세요 ^^
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      윤짱
      Penulis
      응원 감사합니다~
주말여행으로 체중이 훅 늘었네요 하핫 ㅋㅋ
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    희야
    윤짱님 아자아자 파이팅입니다 
으쌰으쌰 하세요
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      윤짱
      Penulis
      감사합니다 파이팅 해야지요
열심히 관리해볼게용
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    다우니향기
    정신차리고 으쌰 저도 하고싶네요!!
운동도 열심히하시길 바래요 
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      윤짱
      Penulis
      같이 으쌰으쌰 해보아요
운동도 다시 해야지요~
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    지미니향기
    운동도 으쌰으쌰 해줘야지요
꾸준히 운동하시고 건강 지키세요 
    • gambar profil
      윤짱
      Penulis
      건강을 위해서 화이팅 입니다~
오늘도 건강한 하루 보내세요
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    남경희
    하루를 놀랍게 멋진 목표로 님 맞으시네요. 으랏차차
부지런하신 님 배워가요. 여행도 즐겁게 다녀오시길
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      윤짱
      Penulis
      좋게봐주셔서 감사합니다~
여행가서 너무 즐겁게 즐기다가 왔어요 ㅎㅎ