나비얌
10키로 감량 목표 대단하세요 저도 그정도 빼야하는데 같이 열심히 해봐요
Dalam dua tahun terakhir, saya telah menambah sekitar 8kg. Target saya tahun ini adalah menurunkan 10kg!!! Karena pandemi, saya punya alasan bahwa saya bertambah berat badan karena pandemi, tetapi semakin berat badan saya, saya merasa harus berusaha keras untuk menurunkannya.
Tujuan kesehatan yang sedang saya tetapkan saat ini adalah
Berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari
2. Kekuatan otot, peregangan
Pengaturan pola makan
Di antara semuanya, mengatur pola makan adalah yang paling sulit.
Tinggal sekitar enam bulan lagi tahun ini... harus cepat dan rajin mengurangi.
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komentar 18
- 다 괜찮아
코로나로 외출이 어려우니 저도 쪘었어요. 건강 목표 모두 이루시길 응원합니다 ~화이팅 하세요
- 프카쟁이
저는 다른거는 하겠는데 근력 스트레칭이 제일 어렵네요;;; 스트레칭은 꾸준히하기가 어렵고 근력은 해도 잘 안생기고;;;
- 보통아이
식단조절을 해야 뺄 수 있어요 힘드시겠지만 드시는 양 줄이시면 성공할 수 있어요 화이팅입니다
- 배짱이
식단조절 어려워요 다이어트 성공 하길 바랍니다
- 여자윤정수
건강하게 다이어트 꼭 성공하세요 식단 조절은 정말로 힘이 드네요
- 민경이
10킬로 감량 목표 응원해요 다이어트가 젤 어려운거같아요ㅠ 식단조절까지 하심 잘빠지실거에요 화이팅입니다
- 정우gg
여름오기전에 다욧성공이 목표였는데 정말 순식간에 6월이네요ㅜ
- 꾸리호
식단조절이 정말 힘든거같아요 목표 꼭 달성하시길 응원합니다
- highway032
체중감량에는 식단조절이 젤 중요하더라구요 건강목표 화이팅입니다~~^^
- 후리지아3270
감량은 운동보다 식단이죠 좋은결과 기대해봐용
- 아몬드봉봉
저도 2년사이에 5킬로가 쪘어요ㅜㅜ 빠질 생각을 안해서 노력중인데 같이 힘내요 !!
- 다우니향기
반년동안 목표가 10키로 감량이신가요?? 엄청 빡세긴 할듯하네요,,, 열심히 하세요
- 홧팅
맞아요 식단 조절이 제일 어렵지만 화이팅입니다
- 지미니향기
올해 6개월 남았는데 열심히해서 꼭 체중감량 하시길 바랍니당 ㅎ
- 현진
10키로 감량 목표 대단하세요 저도 그정도 빼야하는데 같이 열심히 해봐요
- 행복한♡앤
건강목표 정해놓고 실천하면 뿌듯하더라구요^^ 목표 실천 응원합니다
- 걷기와
즐거운 하루를 보내시길요. 파이팅하는 되세요 매일 만보, 근력 스트레칭 식단조절 모두 화이팅하세요
