underwood_busan
๋ชฉํ๋๋ก 2ํฌ๋ก๊ทธ๋จ ๊ฐ๋ ํ์๊ณ ์์ํ ํ์ฌ๋ ๋ฏ ํ๋ค์. ํงํ ์.5ํค๋ก ๊ฐ์ฆ์~~
Tujuan kesehatan saya untuk bulan Juni adalah
Menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram dengan berjalan 20.000 langkah setiap hari tanpa bergantung pada obat diet.
Tinggal 5 kilogram lagi menuju berat badan target, tetapi sepertinya cukup berhasil jika bulan ini hanya menurunkan 2 kilogram.
Saya akan terus melakukannya secara konsisten tanpa berlebihan.
0
0
komentar 8
- โกโก
์์ฐ~~!ย ๋ฉ์ง๋๋ค~~!! ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์๋๋ ค์
- ๊ฐ๋ฏธํ
์์ํฉ๋๋ค ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- ๋ฐ๊ฒฝ๋จ
๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ๋ชฉํํ 2ํฌ๋ก ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณต ํ์๊ธธ์ ๊พธ์คํ ํ์๋ค๋ณด๋ฉด ๊ฑด๊ฐํด ์ง์ค๊ฑฐ์์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
- ๋จธ๋ญ์ด
์ฒด์ค๊ฐ๋์ด ์ฐธ ์ฌ์ด๊ฒ ์๋๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ชฉํํ๋๋งํผ ์ฑ๊ณตํ๊ธธ ๋ฐ๋๋๋นย
- ๊ฐ๋ฏธ์ฌ์ฅ
๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ๊พธ์คํ๊ฒ ์ค์ฒํ๋๊ฑฐ ์ ๋ง ์ค์ํ์ฃ ๋ชฉํํ์ ๋๋ก ์ด๋ฃจ์๊ธธ ์์ํ ๊ป์
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
ใ ๋งค์ผ 2๋ง๋ณด๊ฑธ์ด์ ์ฒด์ค๊ฐ๋ ํ์๋๊ฑฐ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ํ์ธ์ ใ ใ
- ๊ฑท๊ธฐ์
๊พธ์คํ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ธ์ฐ์ ๋ ์ถํ๋๋ ค์. ์๊ณ ํ์ จ์ด์. ๊ผญ ์ข์ ๊ฒฐ์ค ์์ผ์ค๊ฑฐ์์. ย