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Penetapan Tujuan Kesehatan

Sepertinya saya akan memasuki masa menopause.

2023.06.05 22:19
memeriksa membatalkan

Sekarang benar-benar sedang mengalami menopause, bukan?

Sudah cukup umur, jadi perlahan-lahan

Saya khawatir tentang masa menopause.

Saudara perempuan di sekitar tidak menjalani masa menopause dengan baik

Harus dirawat karena akan menua dengan cepat

Bagaimana cara mengelolanya?

Saya masih belum tahu apa yang harus saya lakukan selain berolahraga.

Apa yang harus dilakukan jika menopause datang

Tolong beri tahu jika ada yang tahu~~

 

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komentar 34
  • 이카루스
    영양제를 좀 잘 챙겨먹고 운동을 열심히 하는게 좋을서 같아요 ㅜㅜ 저도 그거 외에는 생각이 안나네요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      영양제 사놓고는 매번 깜빡해요.
습관이 안된것 같아요.
잘 챙겨먹도록 해볼께요.
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    한방미소
    마음을 단단히 단련시키고 좋은 생각 많이 하셨음 좋겠어요.
엄마를 옆에서 지켜보니 우울증이 오기도 하고 잠도 못주무시고 영양제 보약 등 많이 챙겨드렸어요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      잠을 잘 못자는거 오래전부터 그랬던것 같아요.ㅠㅠ
우울증은 안오게 해볼께요.
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    레몬
    영양제 먹고 건강을위해 운동하기 밖에 생각이 안나네요 즐거운 밤 시간되세요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      운동 열심히 하면서 잼나게 생활하도록 
노력해볼께요.
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    푸른봄
    미리 갱년기 영양제를 먹어야 한다는데 저도 이제 준비를 해야되나 싶네요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      영양제 콜라겐 칼슘 비타민D 
종합비타민 오메가 등등 사놓기는 많이 사놨는데
자꾸 깜빡해요.
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    끼욱
    영양제 우선 잘 드시고
무엇보다도 마음을 긍정적으로
이게 중요한거 같아요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      네.긍정적인 마인드 
갱년기 언씬도 못하게 잘 생활해볼께요.
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    야옹양
    갱년기 오면 콜라겐 잘 챙겨먹고
운동도 좋은 것 같아요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      콜라겐 집에 있는거 잘 챙겨 먹도록 해보겠습니다.
운동도 열심히 하구요.
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    정마담
    저도 가끔 기분 가라앉음 생각하게 되더라고요~
폐경와야 갱년기라는데 언니들 얘기들음 안와도 종종 온다고 ㅎㅎ잘 이겨내보아요~
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      들꽃향기충남
      Penulis
      저도 주변에 친한언니들 갱년기와서 그런지 같은 공간에 있는데 갑자기 덥다고 하고 우리 에어컨때문에 추운데 언니들은 막 덥다고 하더라구요.
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    저스틴
    갱년기 걱정되시겠네요 ㅜ
영양제 잘 챙겨먹고 운동 잘해주세요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      이제 저도 곧 그럴 나이가 되다보니 걱정이되서 미리 준비하고 대처할수 있음 대처해야할것 같아요.'
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    나나
    갱년기 오면 엄청 열이오른다고 하더라구요
갱년기 안오고 지나갓음좋갯어요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      그런가봐요.
모임언니가 우린추운데 언니는 자꾸 덥다고 해요.
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    이수진
    저도 벌써 40대가 되었네요~
갱년기 빨리오는 사람은 일찍 온다는데 무섭네요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      50 넘어서 살짝만 왔다가 가길 바래보아요.
갱년기가 중이병도 이긴다고 하던데요.
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    나미
    자연스럽게 의식하지 않음 되지않을까요? 잘 지나갈겁니다
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      들꽃향기충남
      Penulis
      잘 지나가볼께요.
미리 뭘 좀 챙겨먹어야할지 고민해봤어요.
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    다 괜찮아
    저도 갱년기가 왔지만 정신적으로 힘들지 않으면 운동하며 일상처럼 보내고 있네요. 
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      들꽃향기충남
      Penulis
      갱년기  잘 이겨내볼께요.
다괜찮아님도 잘 이겨내세요.
  • 쑥쓰1004
    기분이 다운되는 경우가 많은 것 같아요
행복을 주는 일 하나쯤 만들어 놓으면 좋을 것 같아요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      일주일에 1번 수다수다 모임이 있는데 잘 유지해안겠어요.
  • highway032
    걱정 많으시겠어요~~ 운동과 영양제, 식사 잘 챙겨먹기 인거 같아요~~ 
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      들꽃향기충남
      Penulis
      곧 올것 같은 느낌적인 느낌입니다.
잘 이겨내볼께요.
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    김기자
    간단한 스트레칭이라도 꾸준히 해주시고 바깥 활동도 자주 하시면 좋을거. 같아요 
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      들꽃향기충남
      Penulis
      운동은ㅇ꾸준히 하고 있어요' 
라인댄스도 잼나게 하고 있구요.
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    걷기와
    오늘 목표설정 축하드립니다.
갱년기가 걱정되시는군요 운동과 긍정적 마인드로 잘 넘어가시길요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      주변에 갱년기 오셨다는 분들이 많이 있어서
그런지 걱정이되네요.
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    걷기와
    열심히 계획하시는 님 대단하세요. 파이팅~~
갱년기 오지 않게 약하게 오게 기도할께요
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      들꽃향기충남
      Penulis
      걷기와님 감동이에요.
너무너무 감사합니다.
좋은하루 되세요