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Penetapan Tujuan Kesehatan

Tujuan kesehatan dari Mei hingga Juni

2023.05.27 10:52
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Saya menetapkan tujuan kesehatan saya hingga akhir Mei hingga akhir Juni.

Semakin sulit untuk melakukannya..ㅠ

 

Penurunan berat badan sebanyak 5 kilogram

Sedang menurunkan berat badan sebanyak 1,5 kilogram

Berolahraga lebih dari 30 menit, minimal 5 kali seminggu

- Berhasil 3 kali dalam seminggu terakhir..ㅠ

3. Mengatur porsi makan - hanya sekali seminggu di acara minum, mengurangi karbohidrat, banyak makan sayuran dan sayur-sayuran lainnya

Sedang berusaha untuk melaksanakan saat ini

4. Menggunakan transportasi umum

Menggunakan transportasi umum nomor 2 minggu lalu

Mencapai 10.000 langkah setiap hari

- Berhasil 5 kali dalam minggu terakhir

 

Itu saja. Mohon dukungannya yang besar.

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komentar 32
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    즁주 
    운동 믁표 잘세우셨네요 목표 
잘 이루시길 바랍니다 응원할게요 
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      달남99
      Penulis
      실천하려고 하니 잘 안되네요.
게이름 피우지 말고 해야겠어요
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    호떡
    꼼꼼하게 세우신 건강목표 이루시길
응원드려요 
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      달남99
      Penulis
      계획만 꼼꼼하지 제대로 실천이 안되네요.
게으름아 물러가랏
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    티끌모아깨볶자
    쉬운듯 어려운 목표시네요.. ~  몸무게 5kg 감량.. 어렵죠~  응원할께요 
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      달남99
      Penulis
      그렇죠. 그러니 더 힘든 거 같아요.
응워내 주셔서 감사합니다.
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    에너자이저2
    몸무게 빼곤 나머지 다 실천하실꺼 같아요..
몸무게 빼는건 너무 어려운일ㅡㅜ
아자아자! 화이팅! 응원합니다!
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      달남99
      Penulis
      최종 목표가 몸무게 인데....
다른 건 그냥 거쳐가는 과정이에요
  • 다우니향기
    구체적인 목표 잘 세우셨네용
목표까지 응원해요 잘 이루시길 바래요 
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      달남99
      Penulis
      응원 감사합니다.
이번 연휴 동안 게으름 안 피워야겠어요
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    가을이엄마
    세세한 계획은 달성을 더 가능하게 한데요.
계획 완전히 잘 세우셨으니 꼭 성공하시길 응원합니다.
월간 계획과 더불어 주간 계획도 세우시는 것도 좋은 것 같아요.
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      달남99
      Penulis
      네, 응원 감사합니다.
좀 더 세세하게 세워야 겠어요
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    유대맘
    운동목표 세우신거 잘 지키셔서 
더 건강해지세요
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      달남99
      Penulis
      이제 나이드니 몸이 무거워지네요.
건강 챙길때입니다.
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    스피드썬
    구체적이고 확실하시네요.
성공하길 바랍니다.
화이팅
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      달남99
      Penulis
      구체적으로 세워야 실천할 수 있을 것 같아서요.
응원 감사합니다.
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    송광
    5키로 감량을 목표로 세우셨네요. 위 내용들 지키면
분명히 달성될겁니다. 화이팅 하세요 
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      달남99
      Penulis
      감사합니다. 목표를 갖고 밀고 가야겠어요.
이번 연휴 좀 덜먹고 운동해야지요
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    미류맘
    목표하신 대로 성공하시기 바랍니다 
저도 응원할게요 그리고 저도 열심히 할꺼예요
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      달남99
      Penulis
      같이 건강 목표 달성해요.
저도 응원하겠습니다.
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    하나둘셋
    꼼꼼하게 적으셨네요
꼭 성공하길 응원해요
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      달남99
      Penulis
      꼼꼼하게 적음 뭐해요. 귀찮아서 잘 안하게 되는데요.
응원 댓글 감사합니다.
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    하늘위로
    목표설정을 구체적으로 정말 잘하셨네요
꼭 목표달성하시길 응원할게요
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      달남99
      Penulis
      꼭 달성하도록 노력하겠습니다.
하늘님도달성하길 응원해요
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    이채원
    응원합니다
즐거운 하루 되세요
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      달남99
      Penulis
      응원댓글 감사합니다.
즐건 저녁되셔요
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    레몬
    운동 목표 계획적으로 잘 세우셨네요 잘 이루길 응원할게요
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      달남99
      Penulis
      오랜만에 이렇게 계획세워 보내요
꼭 달성하도록 노력할게요
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    ON Station
    우와 체계적인 계획, 멋지십니다
계획 달성을 응원해요
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      달남99
      Penulis
      계획보다 실천이 중요하니 노력해 보겠습니다.
응원 감사해요
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    닥-행복한베니
    응원합니다.
세부사항 잘 세워서 꼭 이루시길 바라요~
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    걷기와
    일주일에 일키로 빼고 싶네요 아 어렵습니다
파이팅하세요 남은 목표들 달성하시길