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Penetapan Tujuan Kesehatan

[Salam Perkenalan] Saya ingin menjaga kesehatan secara konsisten

2023.05.27 09:46
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Saya merasa punggung saya agak tidak nyaman dan ingin mengelolanya dengan rutin berolahraga. Saya pikir itu akan berhasil jika tidak memburuk lagi.

  1. Berjalan 10.000 langkah setiap hari
  2. Mengonsumsi suplemen nutrisi (Solgar Glucosamine MSM)
  3. Peregangan punggung dengan foam roller

Saya akan berusaha secara konsisten.

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komentar 14
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    정수~~~이
    허리가 불편하시면 걷는거 만큼 좋은게 없다 하더라구요  약간의 경사도  좋다고 하던데  참고하세요 
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    달남99
    꾸준히 만보 걷기와 영양제 드시고 건강 챙기셔요
응원합니다.
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    핑효모
    딱 필요한 걸로 계획 잘 세우신 듯 해요.
꾸준히 하셔서 회복하셔요.
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    지미니향기
    허리쪽이 안좋으시군요.. 꾸준히 걸으시고 허리 좋아지시길 바래요
오늘 하루도 힘나게 보내세요 
  • 다우니향기
    저도 요새 허리디스크인지 모르겠는데 
허리가 너무 아프더라구요 같이 꾸준히 운동해여 
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    스피드썬
    어서오세요.
반가워요.
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    유대맘
    걷는운동이 허리에 좋은가봐요
꾸준히 건강관리잘 하시기바래여
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    송광
    허리가 안좋을땐 진짜 관리 잘해야 되요
수영같은게  좋다고 하더라구요 
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    하나둘셋
    꾸준히 스트레칭하시고 영양제 챙겨드시며
건강 잘 챙기세요
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    하늘위로
    안녕하세요 반가워요
영양제 챙겨먹는것도 중요하다고 하더라고요 힘내세요
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    복실이
    허리나빠지면 고치기힘들더라구요
저도 병원다녔지만 무소용..ㅠ
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    ON Station
    어서오세요 환영합니다
건강 목표 달성도 응원해요
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    닥-행복한베니
    영양제도 잘 챙겨 드시고 만보도 꼭 성공하시길요
스트레칭도 빼먹지 마세요^^
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    걷기와
    목표 응원하고 갑니다 성공하세요
노력하시는 님 대단하십니다