이카루스
맞아요 잠을 잘 못자면 아무래도 면역력이 떨어지는거 같더라구요~ 푹 쉬어야 건강해요 꼭 성공하시길 바래요
Setelah pulang kerja, saya menghabiskan waktu sendiri sampai larut agar bisa tepat waktu, lalu tidur larut malam.
Karena terus-menerus melakukan hal tersebut, kualitas tidur juga menurun, saya tidak bisa tidur cukup beberapa jam, sehingga daya tahan tubuh dan kekuatan fisik juga menurun, dan sepertinya kualitas hidup pun menurun. Saya berencana untuk menargetkan tidur sebelum jam 12 malam dan mencoba melakukannya.
0
0
komentar 17
- 박정수
ㅈㅓ도 항상 잠들기 전에 핸드폰 하다자서 수면시간이 점점 줄어들고있어요 저도12시 이전 취침으로 하려구요
- 몰라
저도 엄청늦게 자요 일찍자야되는데
- ❤사랑맘❤
저도 아이가 어릴땐 그랬었는데 피곤함의 반복이더라구요..😢 그래서 요즘엔 아이 재우면서 그냥 같이 자는데 아침에 일찍 일어나더라도 그게 낫더라구요~😂
- 이쟈벨
저도 꼭 아이재우고나면 그 시간이 아까워서 새벽까지 안 자게 되더라구요ㅠ 12시전에 숙면!! 화이팅입니다
- 희망바라기
아~ 늦게 자니까 확실이 체력이 많이 딸리더라구요.. 어제도 넷플 영화보고 잔다고 2시에 자서 오늘도 몹시 피곤하네요~ 저도 일찍 자봐야겠어요~
- JJang
저랑 목표가 같으시네요. 유퇴후 내시간 더 갖고싶지만 이제 체력이 안되네요 ㅜㅜ
- 넷플릭스
어흑 저는 잠이 너무 많아서 탈인데...... 덕분에 아침 일찍 일어나긴해도 딩굴거리는 시간이 너무 많네요
- 지미니향기
맞아요 늦게자다보니 수면의 질도 떨어지고.. 면역도 많이 약해지더라구요 일찍 주무시는거 노력해보세요
- 오로라
잠은 진짜 모든건강의 시작점인것같아요 수면의 질에 따라서 삶의 질도 달라지잖아요
- hnlovejs
잠 잘자는 것 중요한 것같아요 일찍 자는 습관 들여야해요 몸을 좀 괴롭히고 핸드폰을 멀리해야 일찍 잘 수 있을 것같아요
- 진간장
저도 애들 자고 난 이후 시간이 가장 좋아서 그런지 잠자는 시간이 점점 ㅠ 아침에는 엄청 피곤하고 이런 생활이 반복인거 같아요 잠이 보약인데 목표 꼭 이루시길 바래요
- 박진진맘
면역과 체력에 잠이 진짜 중요하더라구요~~ 잠이 보약이란말 잊지 말고 건강 지켜요~~ 저도 마찬가지입니다~
- 지영도영
목표설정하신거 성공하길 응원합니다
- 제주도가고파
잠이 아무래도 중요하지요. 저도 늦게 자면 너무 피곤하더라구요
- 송송
일찍주무시기 도전을 응원합니다 건강을위해서요
- 걷기와
오늘도 님 좋은 하루 되세요. 홧팅 목표 도전 님 멋지세요. 으랏차차
