이카루스
맞아요 잠을 잘 못자면 아무래도 면역력이 떨어지는거 같더라구요~ 푹 쉬어야 건강해요 꼭 성공하시길 바래요
退勤後、時間を確保するために遅くまで一人で過ごし、遅くに夜更かしして寝ました。
繰り返すうちに睡眠の質も下がり、数時間しか眠れなくなって免疫力も低下し、体力も落ちてしまい、生活の質まで低下している気がします。12時前に寝ることを目標にして実践してみようと思います。
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コメント 17
- 박정수
ㅈㅓ도 항상 잠들기 전에 핸드폰 하다자서 수면시간이 점점 줄어들고있어요 저도12시 이전 취침으로 하려구요
- 몰라
저도 엄청늦게 자요 일찍자야되는데
- ❤사랑맘❤
저도 아이가 어릴땐 그랬었는데 피곤함의 반복이더라구요..😢 그래서 요즘엔 아이 재우면서 그냥 같이 자는데 아침에 일찍 일어나더라도 그게 낫더라구요~😂
- 이쟈벨
저도 꼭 아이재우고나면 그 시간이 아까워서 새벽까지 안 자게 되더라구요ㅠ 12시전에 숙면!! 화이팅입니다
- 희망바라기
아~ 늦게 자니까 확실이 체력이 많이 딸리더라구요.. 어제도 넷플 영화보고 잔다고 2시에 자서 오늘도 몹시 피곤하네요~ 저도 일찍 자봐야겠어요~
- JJang
저랑 목표가 같으시네요. 유퇴후 내시간 더 갖고싶지만 이제 체력이 안되네요 ㅜㅜ
- 넷플릭스
어흑 저는 잠이 너무 많아서 탈인데...... 덕분에 아침 일찍 일어나긴해도 딩굴거리는 시간이 너무 많네요
- 지미니향기
맞아요 늦게자다보니 수면의 질도 떨어지고.. 면역도 많이 약해지더라구요 일찍 주무시는거 노력해보세요
- 오로라
잠은 진짜 모든건강의 시작점인것같아요 수면의 질에 따라서 삶의 질도 달라지잖아요
- hnlovejs
잠 잘자는 것 중요한 것같아요 일찍 자는 습관 들여야해요 몸을 좀 괴롭히고 핸드폰을 멀리해야 일찍 잘 수 있을 것같아요
- 진간장
저도 애들 자고 난 이후 시간이 가장 좋아서 그런지 잠자는 시간이 점점 ㅠ 아침에는 엄청 피곤하고 이런 생활이 반복인거 같아요 잠이 보약인데 목표 꼭 이루시길 바래요
- 박진진맘
면역과 체력에 잠이 진짜 중요하더라구요~~ 잠이 보약이란말 잊지 말고 건강 지켜요~~ 저도 마찬가지입니다~
- 지영도영
목표설정하신거 성공하길 응원합니다
- 제주도가고파
잠이 아무래도 중요하지요. 저도 늦게 자면 너무 피곤하더라구요
- 송송
일찍주무시기 도전을 응원합니다 건강을위해서요
- 걷기와
오늘도 님 좋은 하루 되세요. 홧팅 목표 도전 님 멋지세요. 으랏차차
