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Penetapan Tujuan Kesehatan

Mengurangi makanan berbahan dasar tepung

2023.05.21 17:28
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Makan roti dan kue, langsung turun 3-4 kilogram.

Minggu ini, kurangi camilan dari tepung terigu.

Ayo coba kuruskan badan!!

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komentar 57
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    가을이엄마
    밀가루 음식 줄이기 정말 힘든 것 같아요.
저도 주 3일은 빵안먹기가 이번주 건강목표입니다.
오늘은 성공 할 것 같아요.
밀가루 음식 줄이기 꼭 성공하세요.
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      세나
      Penulis
      밀가루 간식이 제일 맛있고 딱히 또 먹을 만 게 없긴 하더라구요 이번주는 좀 힘들어도 참아야겠어요 ㅜㅜ
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    세공주맘쩡이💗
    빵,과자 덜먹어야하는데 저도 진짜 밥보다 빵이네요😂너무맛있는걸 어쩌나요
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      세나
      Penulis
      맞아요 한번 먹기 시작하면 멈출 수가 없어요 세상에서 제일 맛있는 거 같아요
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    에비앙
    저도 빵 과자 너무 조아해요 
체지방이 장난아니드라구요 ㅠㅠ 
저도 그래서 노력중이랍니다
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      세나
      Penulis
      다른 간식보다 밀가루 간식이 살이 금방 찌고 빼기도 힘들더라고요
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    호떡
    맞아요
 빵이랑 과자요ㅜㅜ
 요즘 빵과 떡 과자좀 먹었더니 훅!
 건강목표 응원드릴께요
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      세나
      Penulis
      저는 특히 평소에 잘 안 먹었거든요 먹기 시작하니까 갑자기 훅 찌 네요
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    ON Station
    강한 의지력 응원합니다 
저는 식탐 때문에 참지를 못하겠어요
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      세나
      Penulis
      참지를 못하시는군요 밀가루 음식에 한번 맛을 들이니 빠져나갈 수가 없네요
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    달빛우리 
    주위에 널려있는게 다.밀가루라
사실상 젤 힘들듯 합니다 
응원합니다 
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      세나
      Penulis
      제일 맛있는 게 밀가루 음식이고 제일 끊기가 힘든 게 밀가루 음식인 거 같아요
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    쿠로미
    그동안 줄여서 많이 뺐는데 오늘 밀가루만 먹었어요 ㅠㅠ 이따 운동 빡시게 하고 자야겠어요^^
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      세나
      Penulis
      밀가루 음식으로 찐 살이 빼기가 너무 힘든 거 같아요 맛은 있는데 큰일이에요
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    인프리
    와.. 이거 정말 너무너무 힘든거에요. 
빵순이인데 말이에요 ㅠㅠ
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      세나
      Penulis
      그러게요 특히 빵이 먹기도 편하고 맛이 있어서 끊기가 더 힘들 거같아요
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    임현희
    저도 빵 과자 중독 인데 없이는 못 살것 같아요 ㅠ 이것만 안 먹어도 살 빠질텐데요
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      세나
      Penulis
      맞아요 밀가루 음식만 안 먹어도 많이 찌지는 않을 거 같아요 줄여보도록 해야겠어요
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    나두
    밀가루 음식 줄이시고
원하는바 이루세요
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      세나
      Penulis
      네 열심히 노력하면 줄일수 있겠죠 ㅜㅜ 힘들지만 해 볼게요
화이팅할게오
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    장보고
    밀가루 음식이 맛있죠..음식도 다양하고..ㅜㅜ
그래도 이번주만이라도 성공하길 응원합니다...화이팅
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      세나
      Penulis
      아이들이 특히 옆에서 밀가루 음식을 많이 먹으니까 더 줄이기가 힘든 거 같아요
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    이혜진
    저두요ㅜ 밥은 안 먹어도 빵이랑 떡을 끊질 못하네요~ 이번생은 먹고픈거 먹으려구요 ㅎㅎ
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      세나
      Penulis
      몸무게가 너무 갑자기 찌니까 걱정되는데 또 음식 보면은 먹고 싶고 그러네요 ㅜㅜ
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    이수진
    젤 어려운 빵과자 줄이기..ㅠㅠ
저도 다이어트 중인데 진짜 식단관리가 젤 힘드네요.,,ㅠㅠ
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      세나
      Penulis
      정말 밀가루 음식만 줄여도 몸무게가 원하는 데로 갈 거 같은데 안되너 큰일이네요
  • 채소걸
    밀가루 줄이면 진짜 확 좋아지긴 하더라구요 ㅎㅎ
응원합니다 아자아자 (۶•̀ᴗ•́)۶ 
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      세나
      Penulis
      맞아요 밀가루 음식만 줄여도 살이 빠지고 몸이 가벼워지는 거 같긴 해요
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    정마담
    밀가루 넘 좋아해서 한끼는 밀가루 먹어요~
빵 간식 기본이고..
저도 다욧위해 끊어야해요 ㅜㅜ
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      세나
      Penulis
      끊을 수 없어서 끼니 먹을 때는 밀가루 음식을 먹는데 문제는 간식도 많이 먹네요
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    허상미
    앗... 제가 젤 좋아하는게 빵이라...
빵은 놓을수가 없어요ㅜㅜ
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      세나
      Penulis
      맞아요 저는 빵순이까지는 아니지만 왜 그렇게 빵이 맛있는지 모르겠어요
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    낭만뚜벅이
    맞아요..그게 젤 힘들죠!!
응원합니다 
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      세나
      Penulis
      자꾸 보면 사게 되고 먹게 되네요 의지가 언제쯤 생길지 모르겠어요
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    사라사
    맞아요 밀가루만 줄여도 우선 배가 들어가는데
그게 쉽지가 않더라구요 ㅠ
세나님을 꼭 성공하시길 응원합니다
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      세나
      Penulis
      제가 배가 없었는데 밀가루 음식 먹기 시작하면서 배가 많이 나왔어요 꼭 임산부처럼요ㅜㅜ
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    이길선
    저도 밀가루음식만 줄여도 쩜빠질것같아요;;
간식 줄이기!!화이링입니다~^^
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      세나
      Penulis
      그렇군요 자꾸 집에만 있으니 더 먹게 되고 끼니 챙겨 먹기가 힘들어서 더 먹게 되네요
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    사랑해
    저도 진짜 정신차리려구요 ㅠ
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      세나
      Penulis
      밀가루 음식이 몸에 좋지도 않다는데 왜 그렇게 자꾸 먹는지 모르겠어요 ㅜㅜ