logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Sulit sekali menjalani diet yaㅜ

2023.05.18 16:39
memeriksa membatalkan

Saya rasa sudah sekitar 20 tahun saya menjalani diet haha

Setiap kali saya mengalami kenaikan dan penurunan berat badan, sepertinya sekarang tidak turun lagiㅜㅜ

Saya sudah mencoba obat penekan nafsu makan, tapi hanya saat diminum saja berat badan turun, begitu dihentikan berat badan kembali naik ㅠ

Saat ini saya sedang mengonsumsi suplemen, tetapi efeknya masih sangat kecil.

Selain itu, saya juga memiliki lemak malam, jadi sepertinya lebih sulit untuk menguranginya. Bagaimana kalian semua mengurangi lemak tersebut?

0
0
komentar 27
  • gambar profil
    보통아이
    저는 안 먹었어요 나이들면 안 빠진다해서 걱정했는데 안 먹으니까 빠지긴 해요 그런데 근육이 없어요 ㅜㅜ
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      맞아요 ㅠ 안먹으면 빠지긴 빠져요 근데 문제는 근육이랑 같이 빠져서 더 문제에요 ㅠ 저는 아직 근육도 지방도 많아성 ㅎ
  • gambar profil
    설송
    쉬우면 다이어트 상품이 인기가 없겠지요.
어렵고 잘 않되니까 상품으로 돈을 버는 거죠.
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      알아요 ㅋㅋ 쉽게 빠지면 엄청 비싸겟지요 글고 쉽게 빠지는 약이 없으니 그냥 보조제 명목으로 나와서 돈버는거죠
  • 김병선
    유산소를 하셔야빠져요
달리가하시고 소식하셔요
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      유산소도 하고 있긴 해요 하루에 만보씩도 걷고 있고요 아무래도 사무직이라 더 그럴지도요 ㅠ
  • gambar profil
    둘재언니(박성미)
    40대가 되니 다이어트 하기가 힘들어요
운동 두배
음식조절도 엄청 해야해요 
또 금주해야해요
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      술은 일년에 열번도 먹을까 말까이고 야식도 한달에 한번 먹을까 말까해용 ㅎ 먹는걸 좋아하는게 문제인듯요  ㅎ
  • gambar profil
    미블랙
    나이가 들수록 감량하기는 너무 힘든거 같아요
예전만큼 운동을 해도 유지하기도 어려워요
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      맞아요 ㅎ 20대떄만 해도 한끼만 굶어도 잘 빠지고 운동하다가 하루이틀 쉬어도 빠지더니 30대 되더니 안그러네요 ㅎ
  • gambar profil
    행복한♡앤
    다이어트 너무 힘들어요
정말 어렵네요
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      맞아용 ㅎ 다요트 너무 힘듭니당 식욕억제제를 먹어봣는데 효과는 좋은데 끊으면 다시 찝니다 더찝니당 ㅎ 
  • gambar profil
    김성운
    힘내세요.
저도 힘든데
운동으로 극복해요.
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      저는 근육이 잘 붙는 스탈이라 운동해도 근육이 잘 붙어서 몸무게는 잘 안내려가더라고요 ㅎ
  • gambar profil
    이길선
    다욧은 평생 친구처럼~늘 따라다니는것 같아요^^
보조제보다는 내가 하루에 먹는양에서 하나씩만
천천히 줄여나가보는게 어떨지요~
화이링 입니다~
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      맞아요 여자한테 다욧은 평생 친구라 햇어요 ㅎㅎ 제가 먹는걸 좀더 줄여봐야 할거 같으네염 ㅎ
  • gambar profil
    김병선
    참 힘들죠
세상엔 맛있는게 왜케많은지
힘내세요.
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      맞아용ㅎㅎ 세상에는 왜케 맛있는게 많은건지 참 괴롭네용 ㅎ 아는맛이니까 더 먹고싶은 그런 이유죵
  • gambar profil
    유가연
    헉 20년째 ㄷ ㄷ 대단해요 ,, 다여트가 가장 어려운 숙제지요 ㅠㅜ
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      말이 20년이지 제대로 잘 안하고 있나 봅니다 ㅠ 그러니 다이어트가 잘 안되는거 아닐까요? ㅠ슬프네요
  • gambar profil
    ♡♡
    작년에 1일1식 하면서 운동열심히
하고해서 10키로정도 뺐어요~ 
나이들어 빼는거 정말힘들었네욤..ㅠ
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      저도 1인1식도은 아직 안해보고 간헐적단식은 해봣는데  적응이 되서 그런가 배는 안고픈데 빠지지 않더라고용 ㅎ
  • gambar profil
    민재 혜민 ❤
    맞아요. 다이어트 진짜 진짜로 힘들어요. 아예 처음부터 살을 찌우면 안될것을 그땐 저도 몰랐네요
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      처음부터 살찌지 않으면 되는데 이놈이 서서히 쪄서 어느순간 불어졋더라고요 ㅎ 제가 부족햇나 봅니다 ㅠ
  • gambar profil
    이현진
    원래 다이어트는 평생해야 하는거죠 체질이 바뀌지 않는이상 
식단관리 잘 하시고 꾸준히 운동하는게 최고인거 같아요
    • gambar profil
      ^^
      Penulis
      저도 다이어트에 대해서는 박사인데 실천이 잘 안되는게 문제좀 참,,,, 좀더 노력해야 겟어요 ㅎ
  • gambar profil
    걷기와
    단백질 위주 식단으로 저는 바꾸려는데 어렵네요
실천은 정말 힘든 과정이네요. 홧팅