주주초롱
에구 애기 키우는게 고되서 먹는거로 스트레스 저만해도 엄청 풀게 되더라구요ㅠ_ㅠ 저는 맥주가 아주 적이에요 과자랑
Setelah melahirkan dan stres mengasuh anak, hampir setiap hari minum alkohol
Saya terus bertambah berat badan karena sering makan malam larut malam.
Saya mencapai berat badan tertinggi dalam hidup saya ㅜㅜ
Sekarang saya harus mulai diet untuk kesehatan juga..🥲
Pertama, targetnya adalah menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram.
Kurangi minuman keras dan makanan ringan di malam hari
Saya juga harus membuat rencana makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak~😂
Agar ibu yang sudah tua tetap sehat dan panjang umur
Saya harus mulai menjaga kesehatan saya...😢
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komentar 37
- 미류맘
밤에 야식은 정말 살로 가는 지름길 이더라구요 근데 한번 시작한 야식 끊기가 정말 힘들지요 화이팅입니다
- ❤사랑맘❤
야식을 안먹으면 허전해서 자꾸 먹게 되네요 😂 저녁을 일찍 먹고 일찍 잠자리에 들어야하지 싶어요~😂😂
- 전미화
멋진 생각이십니다. 건강한 삶을 위하여 각오하심을 응원할게요. 꼭 이루고 싶은 감량 이루시길요 아자 아자!
- ❤사랑맘❤
작심삼일이라고 아직 잘 안되네요 ㅜㅜ 담주 여행이라 여행 다녀오고 다시 시작해야겠어요~😂😂
- 느릿팬더
다이어트 응원합니다. 건강하게 화팅입니다.
- ❤사랑맘❤
건강하기 위해 다이어트 해야지요~😆 홧팅해봅시당~~💪💪💪
- 하루세끼
건강을 위해 다이어트 화이팅입니다 아자아자 💪
- ❤사랑맘❤
맞아요~ 건강을 위한 다이어트가 필요하지요~😂 홧팅입니당~~💪💪😆😆
- 행복한걸
다이어트 으쌰으쌰 응원합니다 좋은하루되세요
- ❤사랑맘❤
응원 감사합니당~~☺️ 행복한걸님도 좋은 하루 보내세요~~🤗🤗
- 돈나
화이팅입니다. 저도 5kg 정말 빼고 싶어요! 같이 화이팅해요! 아자아자 여름 전에 감량해봐용 ㅜㅜ
- ❤사랑맘❤
진짜 5키로만 빼도 옷 입을수 있읗것 같아요 ㅜㅜ 우리 이번엔 꼭 성공해보아요~😆😆
- 볼매입니다
술살이 잘 안빠진다던데, 다요트 적인 술부터 끊으시고 식단관리 잘하셔서 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다^^
- ❤사랑맘❤
술살이 문제네요 ㅜㅜ 뱃살도 ㅜㅜ 식단이 젤 중요하다는데 식탐이 문제네요 ㅠㅠ
- 미블랙
저도 5키로만 빼면 좋겠는데 정말 힘들어요 일단 1키로라도 빼려고 합니다
- ❤사랑맘❤
진짜 5키로 빼기 넘 힘든듯합니다 ㅜㅜ 굶으면 1키로는 빠지는데 먹음 더 찌니 문제입니다~😂😂
- 싸미핏
저도 5키로가목표인데 진짜 1키로도안빠지네오ㅜㅜ
- ❤사랑맘❤
식탐이 문제라 더 그런가봅니다~😂😂 진짜 살빼기 힘드네요 ㅠㅠ
- 김성운
힘내세요. 응원합니다. 화이팅.
- ❤사랑맘❤
홧팅해볼게요~♡ 응원 감사합니당~~😘😘
- wons맘
맞아요. 뭐든 건강부터 챙겨야죠! 건강한 다이어트 응원합니다!
- ❤사랑맘❤
맞아요~ 건강이 젤 중요하지요~~😁 건강한 다이어트가 절실하네요~😂😂
- wonk
야식과 술은 정말 안좋은 습관이죠ㅠㅠ 야식부터 끊어보아요~
- ❤사랑맘❤
안좋은거 아는데 끊기가 힘드네요~😂 줄이는거부터 시작해야겠어요~😅😅
- 정은이~♡
전 밤에 야식과 술은 거의 안 먹는데 살이 쪘더라구요 ㅠㅠ 슬푸네요
- ❤사랑맘❤
혹시 과자나 디저트류를 좋아하시나요? 과자나 빵도 살이 찌지요.. ㅠㅠ
- 프카쟁이
살은 급격하게 빼시는거 보단 천천히 조금씩 빼시는게 좋은데요~ 빼는 것도 중요하지만 유지가 너무 너무 힘들더라구요. 체중에 너무 치중하지 마시고 꾸준히 움직임을 조금씩 늘려보세요.. 다이어트도 체력이 있어야 합니다~~ 저도 꾸준히 찐 살 빼느라 5년 전에 2년여에 걸쳐 8kg 정도 뺐다가 지금은 3kg는 늘었고 그대로 유지중인데 ;;; 사실 살은 빠지긴했는데 체지방이 줄질 않네요 저의 다이어트방법도 그닥 좋지는 않았나봐요;;;; 아기낳고 스트레스 받아서 살찌는 주부님들 많은거 같아요. 스트레스 받더라도 음식으로 풀지 않도록 노력하시고 건강하게 행복하게 체중관리 성공하시길 바래요~~ 힘내세요!!!
- ❤사랑맘❤
조언 감사합니당~😂 살을 천천히 빼야 건강하게 뺄 수 있는데 말처럼 쉽지 않네요~🥲🥲
- 이현진
건강을 위해서라도 다이어트 하시는게 좋을거 같네요 5키로 감량 다이어트 응원하겠습니다
- ❤사랑맘❤
맞아요.. 건강을 위해서 살을 빼긴 빼야해요..🥲 가족들도 걱정하구요..😢
- 유가연
5키로 감량 응원합니다야식과 술 끊기부터 해보아요!ㅎㅎ
- ❤사랑맘❤
야식은 조금씩 줄여가려고 하는데 술 끊기가 잘 안되네요 😂😂
- 정마담
애들 어림 다이어트하기도 어려웠던거 같아요~ 화이팅입니다~
- ❤사랑맘❤
맞아요 애가 어려서 육아가 힘들어서 더 다엿트가 안되는것 같아요.. ㅠㅠㅠㅠ
- 걷기와
저도 목표 설정해봤는데 실천이 어렵네요 목표가 세밀하게 잘 적혀있는거 같아 배워가요
