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Penetapan Tujuan Kesehatan

Saya juga menetapkan tujuan kesehatan. ^^

2023.05.10 13:14
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Minggu ini,

 

Latihan rumahan 50 menit, termasuk pendinginan 5 menit

Berjalan lebih dari 10.000 langkah setiap hari selama 7 hari dalam seminggu

 

 

Minum air minimal 1 liter per hari

Minum mobil sering

 

 

Ini adalah rutinitas harian saya,

Penambahan adalah tidak ngemil malam hari. !!

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komentar 8
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    유가연
    저녁 군것질 안하는게 젤힘든거같네요 ㅋㅋ평소에 운동많이하시네요
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      주안맘0413
      Penulis
      네네, 운동 시작한지는 5년 정도?? 만보걷기는 2년 정도 됐네요...
한때는 하루 홈트 2시간 씩 할때도 있었는데...이제는 50~1시간만 해요^^
  • 금은쪽이맘
    매일하는 루틴이 정말 대단하시네요~
화이팅입니다!
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      주안맘0413
      Penulis
      저도,,, 왠만하면 지키려고 노력하고 있어요. 
여행이나, 다른 일정이 아니면 꼭 하려구요^^ 노력이 필요하답니다. 
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    충효원투쓰리맘
    매일 하는 루틴 이라니 너무 멋져요 홈트 하기가 전 젤 어렵더라구요 작심삼일 ㅠㅠ
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      주안맘0413
      Penulis
      저는 어디 가서 운동하는게 더 어렵더라구요. 특히 헬스장...
거기가면 오히려 운동이 안되요 ㅎㅎㅎㅎㅎ왜일까요.
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    h9
    추가 목표~!! 
저녁 군것질 안하기~!!
정말 어렵지만 효과는 클 목표설정이네요.
응원합니다. ^^
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      주안맘0413
      Penulis
      저는 아이가 아직 초딩이라... 숙제다하고 나면... 같이 먹네요...
이걸 하지 말아야 해요 ㅎㅎㅎ 어렵지만요.