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Penetapan Tujuan Kesehatan

Ayo lakukan latihan kekuatan!!!

2023.10.24 22:15
memeriksa membatalkan

Latihan kekuatan... benar-benar sulit dilakukan...

Berhenti di tengah jalan, lalu berhenti lagi...

Saya harus menurunkan berat badan selama dua minggu ke depan...

Saya akan mencoba latihan kekuatan!!!

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komentar 19
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    캐시닥0713
    저도 유산소는 하는데 근력운동은 안하게 돼요 근력이 중요한데
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      에너자이저2
      Penulis
      그니까요.. 근력도 없어서 꼭 해야하는데 이게 잘 안되요..
의지박약..ㅠㅠ
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    희영
    근력운동하니 산에갈때 확실히 덜 힘들더라구요. 그래서 운동하는 재미가 있던데요.
뭔가 동기부여를 해보세요.
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      에너자이저2
      Penulis
      동기부여....흠...
생각이 안나요.ㅠㅠ
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    수퍼마덜
    저도 근력운동은 잘 안되더라구요~
아주 중요한 근력운동~꼭 실천 하시길 바래요~
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      에너자이저2
      Penulis
      나이드니..ㅋㅋ 근력운동이 절실하네요
중요하기도하고
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    구름방울
    유산소 후에 근력운동 하면 더 효과가 있다고
운동초보인 제가 어디서 주워들었는데 ㅋㅋ
전 유산소도 너무 힘들어 근력은 해본적도 없네요 ㅋ
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      에너자이저2
      Penulis
      걷기는 매일하는데
그후 집에와서 좀 해야겠네요ㅎ
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    underwood_busan
    응원합니다.
갑자기 무리하면 통증유발해요.
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      에너자이저2
      Penulis
      ㅎㅎ 무리할정도로 하진 못할꺼같아요..
그래도 조금씩 해보려구요
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    지폐메이커
    근력운동 부지런히 해야죵 
아자아자 제대ㅑ로 털어보아용
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      에너자이저2
      Penulis
      ㅋㅋㅋ
제대로 털고싶네요ㅋ
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    라라리
    근력운동 하면 좋지요
저도 해야하는데 잘 안되네요ㅎㅎㅎ
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      에너자이저2
      Penulis
      그러게요..
누가 지키고 있는것도 아니고ㅡㅜ
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    금지니
    근력운동이 저도 필요한 시점인데 시도가 어렵네요. 
건강목표 응원합니다. 
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      에너자이저2
      Penulis
      해보긴하는데 찔끔찔끔이라..ㅡㅜ
꾸준히도 어렵네요
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    머랭이
    근력운동 화이팅하세요
건강한몸가꾸기 좋아요 
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    바다
    근력운동 정말 중요하죠.
말씀하신것처럼 꾸준히 안되는게 정말 문제죠. 근력운동 화이팅 입니다.
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    다우니향기
    근력운동 저도힘드네요ㅠ
하고싶은데 잘안돼요